Главная > Цветы и травы > Как поддержать сердце в жару пожилому человеку. Как помочь сердцу в жару? Чего не должно быть в холодильнике

Как поддержать сердце в жару пожилому человеку. Как помочь сердцу в жару? Чего не должно быть в холодильнике

Как сердечникам вести себя в жару? Жара таит в себе много опасностей. Но особенно уязвимы в этот период люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и гипертоники. Именно они больше всех страдают от знойного палящего солнца. Ведь экстремальная жара – это, прежде всего, нагрузка на сердце. И чем дольше она держится, тем сильнее оно страдает. Причин этому несколько:

Причины плохого самочувствия в жару.

В жару любой организм реагирует расширением сосудов. Следовательно, кровяное давление падает. В результате сердце начинает работать в усиленном режиме, чтобы сохранить нормальный кровоток.
Усиленное потоотделение приводит к тому, что организм теряет много воды. А вместе с ней и минеральные соли. Например, такие как Калий и Магний, которые необходимы для поддержания нормальной работы сердца. А при сильном обезвоживании организма сердце человека может даже остановиться.
Большая потеря жидкости влечет за собой сгущение крови. В результате сердце затрачивает гораздо больше усилий, чтобы протолкнуть ее по сосудам.
Сгущение крови, в свою очередь, повышает риск образования тромбов. Причем, даже у здоровых людей. Следовательно, возрастает риск развития инфарктов, инсультов, легочной эмболии и т.д.
Несмотря на то, что в жару кровяное давление снижается, у людей с гипертонической болезнью оно может наоборот повышаться. Дело в том, что давление человека при жаре нестабильно из-за нарушений работы сердечно – сосудистой системы. Оно может, как понижаться, так и повышаться. Особенно опасен для гипертоников резкий скачок артериального давления.

Итак, именно реакцией нашей сердечно – сосудистой системы на жару и объясняется плохое самочувствие человека. Как пережить жару летом? О каких мерах предосторожности не стоит забывать? В этой статье мы дадим 10 советов, которых стоит придерживаться всем, у кого имеются сердечно – сосудистые заболевания.

Жара особенно опасна вкупе с духотой. Особенно эта проблема актуальна для жителей города. Высотные дома перегреваются, а квартиры проветривать практически бесполезно, так как становится только жарче. Большая влажность только «подливает масла в огонь». Пережить такую жару – довольно тяжелое испытание.

Самый идеальный вариант – уехать из города. На природу. Например, на дачу или в деревню. На природе человек чувствует себя более энергичным и полным сил. У людей с большим чувством жизненной силы не просто больше энергии для дел, но и больше устойчивости к физическим недугам. Пребывание на свежем воздухе, созерцание красоты природы положительно влияет не только на сердечно – сосудистую систему, но и на весь организм в целом.

Совет 2. Установите дома кондиционер или купите вентилятор.

Если уехать из города не получается, установите в квартире кондиционер. У лиц, имеющих сердечно – сосудистые заболевания, кондиционер дома просто необходим. Он – настоящее спасение для сердечников. Однако, выходить из прохладного помещения сразу на улицу не рекомендуется. Его следует выключать за 30-40 минут до выхода, для того, чтобы воздух в квартире прогрелся и организм не испытывал бы на себе резких перепадов температур.

Если нет возможности установить кондиционер, воспользуйтесь вентилятором. Он, конечно, не охлаждает помещение, так как кондиционер, но тоже спасает от жары. А если перед ним поставить таз с водой, то в помещении станет намного комфортнее.

Так как в жару человек теряет много воды, следовательно, делаем вывод – нужно больше пить . Однако, для гипертоников и сердечников это палка о двух концах. С одной стороны, употребление большого количества воды может принести облегчение. С другой – за счет увеличения объема циркулирующей в организме жидкости увеличивается нагрузка на сосуды. Это в свою очередь увеличивает нагрузку на сердечную мышцу, что может привести к одышке и отекам.

Поэтому необходимо соблюдать меру и пить максимум 1-1,5 литра воды в день. Воду нужно пить в течение дня в перерывах между приемами пищи. На ночь воду пить нельзя. А людям с сердечной недостаточностью вообще к воде нужно относиться с осторожностью.

Основная причина сердечной недостаточности – неправильная работа сердца, которая не позволяет справиться с нормальным количеством жидкости. Плюс нарушена работа почек. Человек попросту пухнет. В жару людям с сердечной недостаточность разрешено пить воду, но в очень маленьких количествах. Примерно 0,5-1 литр в день, при условии, что они принимают мочегонные препараты. В любом случае лучше проконсультироваться по этому поводу со своим лечащим врачом.

Совет 4. Пейте минеральную воду с повышенным содержанием Магния.

При усиленном потоотделении вместе с водой теряются такие важные микроэлементы как Калий и Магний. Поэтому в жаркую погоду людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями дополнительный прием Магния просто необходим. Магний принимает активное участие в передаче нервных импульсов, напряжении и расслаблении мышц, в том числе сердца и сосудистой стенки. Он контролирует нормальную работу клеток сердца и сердечный цикл. Кроме того он препятствует потере калия и развитию атеросклероза.

Восполнить дефицит Магния в организме можно обычной минеральной водой. В аптеках и магазинах продается минеральная вода с повышенным содержанием Магния в составе. Например, Стелмас Магний, Донат Магний, Мивела Магний. Она поможет организму эффективно охладиться через усиленное потоотделение и в то же время поддержит нормальный баланс Калия и Магния в организме. В день достаточно выпивать 1 стакан минеральной воды для поддержания нормальной работы сердца.

Поменьше трудитесь. Уменьшите или полностью откажитесь от физических нагрузок. Не таскайте тяжелых сумок. Не устраивайте долгих прогулок под палящим солнцем. И конечно, оставьте в покое свои дачные грядки. При работе в огороде в жару нарушается мозговое кровообращение. В результате, вы просто можете потерять сознание прямо на своем дачном участке. Лучше полежите в прохладной комнате, отдохните! А вечером, когда жара спадет доделаете все свои дела.

Бойтесь холодной воды. Это касается любого водоема, фонтана и даже обычного душа. Дело в том, что при резком перепаде температур расширенные кровеносные сосуды сужаются. Происходит так называемый спазм, который может спровоцировать приступ стенокардии и даже инфаркт. Помните, вода должна быть чуть теплой. В общем, комфортной для тела и, ни в коем случае не холодной.

Не находитесь на палящем солнце более 15-20 минут. Старайтесь больше находиться в тени. Если вдруг вы на улице почувствуете одышку или учащенное сердцебиение, немедленно прячьтесь в тень или охлаждаемое помещение.

А лучше вообще старайтесь не выходить из дома в часы максимальной солнечной активности. Это приблизительно с 11 00 до 17 00 . Если же такая необходимость все же возникла, не забудьте о головном уборе. Идеально в этом случае подойдут кепки с длинным козырьком или шляпы с длинными полями.

Бросайте курить или хотя бы сократите число выкуренных сигарет. Дело в том, что чем жарче погода, тем меньше кислорода содержится в воздухе. Никотин, попадая в организм, вызывает спазм сосудов и препятствует наполнению крови кислородом. В итоге возникает так называемая «двойная» гипоксия. Поступление кислорода к сердцу уменьшается в два раза. Это вызывает учащение сердечных сокращений и перенапряжение сердечной мышцы, пытающейся так возместить нехватку кислорода. В итоге, жара вкупе с сигаретами только усиливают свое негативное действие на работу сердца.

Откажитесь от алкоголя. Дело в том, что для расщепления в организме алкоголя требуется большое количество воды. А в жару и так идет большая потеря организмом воды. Поэтому алкоголь в жару – это прямой путь к обезвоживанию. К тому же употребление спиртных напитков в жаркую погоду увеличивает нагрузку на сердце. Жара и так оказывает свое негативное действие на работу сердца, а алкоголь ее еще больше усугубляет. Именно поэтому в жаркую погоду увеличивается смертность людей с сердечно – сосудистыми заболеваниями.

В летний период рацион человека с сердечно – сосудистыми заболеваниями должен состоять в основном из фруктов и овощей. Полезно есть больше зелени: укроп, петрушка, салат, кинза. А также молочные продукты.

Необходимо отказаться от жирной калорийной пищи. Исключите из своего рациона мясо и животные жиры. Если трудно отказаться от мяса, замените его на морепродукты. В них содержится витамин D и Омега-3 кислоты, которые необходимы не только сердцу, но и всему организму в целом.

Хорошо бы съедать 1 зубчик чеснока в день. В его состав входят флаваноиды, которые благоприятным образом действуют на сердце. Кроме того, в рацион сердечников обязательно должны входить орехи. Особенно миндаль. Дело в том, что орехи не только сдерживают рост холестерина, но даже понижают его. Поэтому 70 граммов орехов в день людям с сердечно – сосудистыми заболеваниями нужно съедать.

Также полезны растительные масла, особенно оливковое. Сало, сливочное масло, сыр нужно ограничить. Есть можно те жиры, которые текут и нельзя те, которые лежат на столе. И при всем при этом минимум соли. Не забывайте, избыток соли негативно влияет на деятельность сердечной мышцы. Излишнее накопление Натрия, который содержится в соли, чреват спазмами сердечной мышцы и провоцирует повышение артериального давления. В общем, еда в жаркое время должна быть легкой, вкусной и полезной. Советуем прочитать статью

Совет 10. Не забывайте о регулярном приеме лекарственных препаратов.

Лекарственные препараты, назначенные вашим лечащим врачом при сердечно – сосудистых заболеваниях, должны приниматься регулярно в одно и то же время. Пропускать прием таблеток, особенно в летнюю жару, категорически запрещено. Это так называемая поддерживающая терапия.

Как правило, все проблемы с инсультами, гипертоническими кризами, инфарктами, обострениями стенокардии обусловлены не жарой, а тем, что вы, скорее всего, сошли с лечения. Жара – это конечно провоцирующий фактор, но не главный.

Находясь на даче, мы часто забываем «выпить» таблетку. А некоторые вообще полагают, что раз они находятся на свежем воздухе, то принимать их не обязательно. Кто-то не взял достаточное количество с собой. А кто-то вовсе забыл купить. Это неправильно! Так не должно быть. Лекарственные препараты, которые вы принимаете, всегда должны быть с вами. Купите их «прозапас». Если врач прописал лекарственный препарат, будьте добры принимать их добросовестно. Не лезьте на рожон! Только таким образом вы защитите себя от инфарктов, инсультов и гипертонических кризов.

И напоследок.

Если развилась сердечная болезнь, первое, что нужно сделать – вызвать скорую помощь. Второе – выпить «сердечный» аспирин. Это может быть: Кардиомагнил, Тромбо АСС, Тромбитал, Аспирин Кардио и т.д. Третье – если у вас подозрение на сердечную боль и ранее вы принимали Нитроглицерин, то принять Нитроглицерин. Но будьте с ним осторожны. Если у вас низкое давление, а боль в сердце вызвана какой-то другой причиной, нитроглицерин может усугубить ситуацию. Нитроглицерин снижает давление, а жару оно и так может быть низким. В этом случае его прием может вызвать обморок.

Если человек упал в обморок, обеспечьте ему приток кислорода. Расстегните сдавливающую одежду. Обязательно поверните его на бок и не пытайтесь давать какие-либо таблетки. Можно чуть приподнять ноги. Если у человека отсутствует пульс и, нет давления, нужно начать делать непрямой массаж сердца и искусственное дыхание. Чем раньше вы его начнете делать, тем больше шансов на спасение жизни. Берегите себя и Будьте здоровы!

В жаркую погоду дискомфорт ощущают люди всех возрастов ― от молодых до пожилых. На это стоит обращать внимание, так как стойкое повышение артериального давления ведет к серьезному недугу ― к гипертензии с вытекающими последствиями.

Как жаркая погода влияет на давление?

Даже здоровые люди плохо переносят жару, а люди с повышенным кровяным давлением особенно чувствуют себя плохо. Обычно жара влияет на давление человека таким образом:

появляется головная боль, которая может сопровождаться головокружением;
сердцебиение учащается;
ощущается слабость;
появляется тошнота;
возникают «звездочки» перед глазами;
наблюдается потеря сознания;
нарушается ритм дыхания.

Есть ряд другие симптомов, которые сигнализируют о проявлении гипертонической болезни или наступающего криза. Их не стоит игнорировать. Бывают случаи, что при высоком артериальном давлении, человек чувствует себя абсолютно нормально. Но при любом ухудшении самочувствия, людям страдающим этим заболеванием, лучше обратиться к врачу.

Как спасаться гипертоникам в жаркую погоду?

В первую очередь нужно постоянно следить за показателями нижнего и верхнего давления, разницей между ними. Люди, которые страдают сердечной недостаточностью, в жару нужно находиться как можно меньше под солнцем, особенно в промежуток с 12:00 до 16:00. Необходимо уберечься от прямых солнечных лучей с помощью головных уборов, зонтов, тени. В помещении также нужно удерживать температуру в норме ― 21―26°С.

Существуют несколько правил, которые помогают избежать обострения:

Перед тем как выйти из дома, нужно принять необходимые медикаменты, которые нормализуют кровяное давление.
Обязательно брать с собой бутылку воды. Человек должен выпивать минимум 2 литра воды.
Важно запастись необходимыми препаратами на случай ухудшения самочувствия в походных условиях.
Отказаться от физического труда насколько это возможно. В целях профилактики можно делать простые физические упражнения общеукрепляющего типа.
Следует исключить из рациона жирную, жареную, соленую пищу, а также полуфабрикаты и газированные напитки.
Желательно носить легкую и светлую одежду, сделанную из натуральных тканей.

Вернуться к оглавлению

Лекарства

Прежде всего, не рекомендуется принимать препараты по собственной инициативе, так можно только ухудшить ситуацию. Для назначения лечения следует обратиться к врачу. Людям, которые страдают гипертонией, рекомендовано всегда иметь при себе «Глицин». Этот препарат не производит никакого влияния на давление, но помогает спокойно переносить перепады атмосферного давления. «Глицин» нужно принимать перорально по 2 таблетки под язык 4 раза на день.

Врачи могут выписать мочегонные средства, которые выводят лишнюю жидкость с организма. Эти препараты называются диуретики. Следующая группа ― ингибиторы АПФ. Они сокращают секрецию гормона, который заставляет сосуды сужаться. Бета-блокаторы уменьшают частоту сердцебиения, в результате чего приводят давление в нормальное состояние. Антагонисты кальция расслабляют стенки сосудов.

Народные средства

Существует ряд народных средств лечения для гипертоников. Они могут как понизить давление, так и не допустить его повышения. Но эти методы не всегда действуют, а при неправильном назначении приводят к ухудшению. Поэтому не стоит заниматься самолечением, а обратится к специалистам. В таблице приведены популярные народные средства для лечения гипертонии и спасения гипертоников от жары.

Что делать, если в жару скачет давление? В голове шумит, на виски давит, «мушки» перед глазами… Это все симптомы изменения артериального давления. А страдают в жару и гипотоники, и гипертоники Когда на улице высокая температура, содержание кислорода в воздухе значительно уменьшается. У тех, кто подвержен перепадам артериального давления, расширяются сосуды, учащается пульс, появляется одышка, головокружение.

Минимизировать пребывание на улице сдов жаркую погоду; не зря в странах с жарким климатом придумали сиесту - дневной отдых сдо 16-00.

Не злоупотреблять физическими нагрузками; особенно это касается дачников, имеющих проблемы сдавлением: нельзя низко наклоняться и долго находиться в таком положении;

Загорать только в тени;

Носить головной убор в солнечную погоду;

Определите свой статус. Кто вы, гипотоник или гипертоник?

Не все из нас подозревают, что имеют проблемы с артериальным давлением. Нужно выяснить статус своего дисбаланса - понижение или повышение давления так влияет на ваше самочувствие. На основе симптомов этого не сделать - они часто схожи в обоих случаях. Придется измерять давление при помощи современного тонометра, иметь который дома рекомендовано в любой семье, особенно если в ней есть пожилые люди. Его использование не составит труда, даже ребенок сумеет измерить давление себе самому. Прошли те времена, когда только доктор, имея фонендоскоп и волшебную манжету, мог назвать верхнюю и нижнюю границы вашего АД. А вот разовым измерением, если вы не уверены в своем статусе, тут не обойтись. Придется делать это несколько раз. Лучше всего измерять давление регулярно, утром и вечером, в одно и то же время, через 1,5-2 часа после завтрака или ужина в течение нескольких дней. Посмотрите таблицу и определитесь.

Как жара влияет на гипертонию

Гипертония или артериальная гипертензия – хроническое заболевание, основным симптомом которого является постоянно повышенное давление: систолическое выше 140 мм рт. ст., диастолическое – выше 90. Повышение давления при этом сопровождается другими симптомами, существенно влияющими на состояние организма и качество жизни человека. Гипертония и жара могут быть опасным сочетанием, если вовремя не побеспокоиться о профилактике приступов в теплое время года.

На обострения симптомов гипертонической болезни могут повлиять различные факторы, один из них – жаркая погода. Люди с гипертонией зачастую считаются метеозависимыми, резкая смена погодных условий может вызвать скачки давления. Особенно это заметно, если происходит резкое потепление. У любого человека даже без каких-либо сердечных заболеваний в жару возникает дискомфорт, учащается сердцебиение и может подняться давление.

Повышенное давление может говорить о том, что организм просто не успевает адаптироваться к новым погодным условиям. Обычно гипертония проявляет себя именно во время жары по нескольким причинам:

повышенная температура окружающей среды, при которой учащается пульс;
сильное сердцебиение;
усталость, волнения, стресс от жары.

Поэтому во время жаркой погоды нужно внимательнее следить за давлением. В первую очередь – гипертоникам, у которых уже было диагностировано заболевание. Также за изменениями в давлении нужно следить людям, которые находятся в группе риска, к ним относят:

людей пожилого возраста;
людей с избыточной массой тела;
людей, подверженных частым стрессам и сильным эмоциональным переживаниям;
людей с вредными привычками, вроде курения или злоупотребления алкоголем;
любителей нездоровой пищи с большим содержанием соли, жирных и сладких продуктов.

Также за уровнем давления во время жары желательно следить беременным и женщинам при климаксе. У них тоже повышен риск развития гипертонии, жара может спровоцировать приступы.

Симптомы

Следует знать, какие симптомы может вызвать гипертоническая болезнь в жару. Большинство из них могут возникнуть просто у людей, с трудом переносящих высокую температуру, однако если их интенсивность возрастает, меры против теплового удара не помогают, нужно обязательно измерить давление и по возможности обратиться к врачу.

Обычно при жаре гипертония проявляет себя следующим образом:

Головная боль, обычно сопровождаемая сильным головокружением.
Тошнота, иногда доходящая до рвоты.
Учащенное сердцебиение, возникновение озноба.
Сильная слабость, нарушения дыхания.
В некоторых случаях наблюдается потеря сознания.
Появление «звездочек», «мушек» перед глазами.

Это основные симптомы гипертонической болезни, которые наблюдаются в жаркую погоду. Их возникновение может говорить о других проблемах со здоровьем, поэтому обязательно нужно измерить давление. Если систолическое давление будет выше 140 мм рт. ст., можно смело говорить о гипертонии.

Важно! При возникновении данных симптомов нужно обязательно обратиться к врачу, в некоторых случаях лучше вызвать «скорую помощь».

Чтобы избежать скачков давления в жаркую погоду, существует определенные рекомендации, подходящие людям с гипертонией или тем, кто находится в группе риска. Если соблюдать осторожность в теплое время года, возникновения симптомов гипертонической болезни получится избежать.

В целом врачи не советуют находиться на улице длительное время, если температура воздуха превышает 27 градусов по Цельсию, легко можно схватить тепловой удар. Если человек с гипертонией находится дома, средняя температура должна быть околоградусов, это наиболее комфортный показатель. Не стоит забывать проветривать, душный воздух также негативно влияет на людей с гипертонической болезнью.

Если из дома необходимо выйти, нужно соблюдать несколько профилактических правил, которые помогут не допустить приступа высокого давления:

Перед выходом из дома нужно убедиться, что необходимые препараты от высокого давления, выписанные врачом, взяты с собой.
С собой всегда необходимо иметь бутылочку обычной воды.
Следует избегать открытых пространств под солнцем, желательно всегда искать тень и прохладу.
Нужно следить за своим состоянием, не возникают ли первые симптомы повышенного давления.
Не следует заниматься тяжелым физическим трудом на жаре.
При жаркой солнечной погоде всегда следует носить легкий головной убор.
Следует полностью отказаться от соленой пищи, соль провоцирует повышенное давление.
Одежда должна быть легкой и свободной, из натуральных материалов.
Следует пить не менее двух литров воды в сутки.

Если соблюдать все меры предосторожности, проблем не возникнет. Также стоит помнить, что сильно потеть в жаркую погоду – нормально, если этот процесс прекращается, это повод для беспокойства.

Если появляются первые симптомы высокого давления, не следует паниковать, это может только ухудшить ситуацию. Нужно найти прохладное темное место, присесть, начать глубоко вдыхать и выдыхать. Если есть возможность, желательно обратиться за помощью к близким людям.

Употребление лекарств от гипертонии в жару

Если гипертония – официальный диагноз, поставленный кардиологом, то в жару можно и нужно принимать выписанные для понижения давления препараты. Желательно делать это перед выходом из дома.

Если давление повысилось, однако до этого никаких проблем с сердцем и сосудами не возникало, не стоит выбирать лекарства случайным образом, можно исключительно навредить организму. Если подъем давления несущественный, можно принять распространенные седативные средства на основе натуральных компонентов: настой валерианы или пустырника. Главное – успокоиться, отказаться от срочных дел, уйти с жары в прохладное место.

Если давление повышено сильно, есть вероятность потери сознания или возникновения гипертонического криза, нужно вызвать «скорую помощь». Врачи помогут установить точную причину недомогания, если нужно, сделают инъекцию понижающего давления препарата.

Важно! Желательно понизить давления естественными методами, не прибегая к помощи препаратов, если это случилось впервые из-за жары.

Народные средства при гипертонии во время жары

Некоторые народные лекарства помогут снизить давление, или не допустить его повышения в жаркую погоду. Если они не окажут должного эффекта, состояние начнет ухудшаться, следует обратиться к врачу.

Из народных средств, помогающих при гипертонии, можно использовать следующие:

Отвары и настои лечебных трав. Седативным успокаивающим действием обладают некоторые травы, например, ромашка, мелисса, шалфей. На их основе можно делать отвары или настои, для этого нужно одну ложку травы залить стаканом кипятка и оставить настаиваться в течение получаса. Также эти травы можно добавлять в чай.
Свежие соки. Справиться с высоким давлением помогают некоторые свежевыжатые овощные соки: сок огурца, сельдерея, свеклы. Желательно пить свежий сок вместо коротких перекусов в течение жаркого дня, если есть возможность.
Чеснок. Данная приправа считается действенным средством при высоком давлении. В жару его можно добавлять в еду, это поможет улучшить состояние организма.
Лимон, клюква и мед. На основе этих продуктов можно приготовить средство, помогающее при высоком давлении. Нужно натереть цедру одного лимона, смешать с ложкой клюквы, добавить половину ложки перемолотых плодов шиповника. Смесь залить стаканом меда, принимать по одной ложке в день.

Также не стоит забывать о легкой диете, исключающей большинство продуктов животного происхождения, сладкую, жирную, соленую пищу. Если избегать данных продуктов, давление в жаркую погоду вряд ли поднимется.

Также важно не волноваться и не паниковать, если признаки гипертонии все же проявляют себя. Нужно успокоиться и принять подходящее лекарство, если оно было заранее подобрано врачом.

Температурная «волна». Как гипертоникам вести себя в жару

Летний зной – нелёгкое испытание для любого человека. Но для сердечника или гипертоника жара особенно опасна.

Наш эксперт - кардиолог Ирина Захарова.

Скачок за скачком

Каждое лето кардиологи фиксируют рост числа людей, которые жалуются на проблемы с сердцем и сосудами. Причём пики заболеваемости всегда напрямую связаны с приходом очередной «тепловой волны». Вчера на улице было +20 °C, а сегодня температура вдруг резко устремилась к рекордам? Врачи ждут нового притока пациентов.

Увеличение температуры на несколько градусов выше нормы - это пусковой механизм, ломающий адаптационную систему человека. Продолжительная «тепловая волна» с температурой под +30 °C опасна и для больных с хроническими заболеваниями, и просто для пожилых. Такие люди плохо реагируют не только на жару - на любые климатические скачки. А ведь жара рано или поздно заканчивается. И это ещё один скачок, новый стресс. Особенно для человека, склонного к артериальной гипертензии, - по определению, метеочувствительного.

Что же делать? Готовиться к смене погоды заранее. Конечно, за состоянием артериального давления пациент должен следить регулярно. Но этого мало. Нужно быть готовым к другой несложной процедуре - коррекции принимаемых гипотензивных препаратов. Тонкости лекарственной терапии надо заблаговременно согласовать с врачом. К сожалению, многие больные об этом забывают, а если давление подскочило, предпочитают вызывать «скорую». Медики, конечно, восстановят давление. Но без корректировки дозы лекарства оно может вскоре подскочить вновь. Если же пациент подготовился, посоветовался с врачом, обуздать давление он обычно может самостоятельно.

Прочь из города!

Жара особенно опасна вкупе с духотой. Поэтому пациентам, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, в летнем городе обычно хуже, чем за городом. Высотные дома перегреваются, днём проветривать практически бесполезно - станет только жарче, да и в уличной атмосфере в летний зной многократно повышается концентрация вредных веществ.

Увы, для страдающих артериальной гипертензией резкая смена климата крайне опасна. Дома, в более привычной климатической зоне, человек может легче приспособиться даже к условиям аномальных климатических скачков. Так что лучше пережить жару где-нибудь на природе, но в своём привычном регионе. При этом не забывайте проветривать помещение хотя бы утром и вечером, когда жара не столь сильна. По вечерам больше бывайте на воздухе.

Пить или не пить?

Летом нам рекомендуют как можно больше пить. Или, например, больше есть ягод и фруктов, содержащих много жидкости. Для гипертоников и сердечников это палка о двух концах. С одной стороны, большое количество жидкости действительно может принести облегчение. С другой - повышается нагрузка на сосуды, ведь увеличивается объём циркулирующей в организме жидкости. Это увеличивает нагрузку на сердечную мышцу, может приводить к одышке и отёкам. Поэтому важно соблюдать меру и пить максимум 2–2,5 л жидкости в сутки. Или меньше, если так сказал врач.

Жара гипертония

«В жару у больных гипертонией давление может сначала снизиться, а затем резко подняться»

На минувший неделе температура воздуха в тени достигала 30–32 градусов. Было невыносимо душно. Затем начались грозы, повысилась влажность воздуха. Даже здоровые люди с трудом переносят такие резкие перемены погоды. Что уж говорить о тех, кто страдает различными заболеваниями. О том, как без серьезных осложнений пережить капризы погоды, мы попросили рассказать доктора медицинских наук профессора Ивана Выхованюка.

– Знаете, какие погодные условия подходят организму человека, живущего в наших широтах? – говорит Иван Васильевич. – Температура воздуха 16–18 градусов, влажность – 50 процентов и атмосферное давление 750 мм ртутного столба. Во время жары, которую все мы переживаем в последнее время, сосудистая система и сердце испытывают настоящие перегрузки. В жару сосуды могут сначала расширяться, артериальное давление при этом снижается, но в какой-то момент наступает так называемый парадоксальный спазм сосудов: они резко сужаются – и давление подскакивает. А гипертонический криз нередко приводит к инфаркту или инсульту.

– Что делать, чтобы не допустить такого скачка?

– Коль речь идет о гипертониках со стажем, они должны знать: препараты, удерживающие давление в норме, надо принимать постоянно, не прерывая лечения ни на день. Если время от времени давление все же поднимается, необходимо подобрать более эффективные лекарства. Для этого проводят обследование: делают анализы, снимают показатели кардиограммы и сравнивают их с предыдущими. То же касается страдающих ишемической болезнью сердца, атеросклерозом.

– Нет. Для тех, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, не могу порекомендовать больше, чем полтора литра в сутки. Иначе сердцу тяжело будет справляться с перекачиванием жидкости. Пить можно не только обычную воду, но и подкисленную натуральным лимонным соком, а также зеленый чай комнатной температуры и морс. От тяжелой пережаренной пищи лучше отказаться, а вот кисломолочные продукты, естественно, не прокисшие, очень полезны. Алкогольные напитки, даже слабые, пить в жару не рекомендуется: от них сосуды страдают еще больше, нарушается способность к саморегуляции.

– Некоторые люди жалуются, что буквально обливаются потом, когда душно и жарко. О чем это говорит?

– Организм пытается приспособиться к высокой температуре и влажности воздуха. Это индивидуальная реакция. Главное, чтобы не нарушился водно-солевой баланс, не увеличилась вязкость крови, что ведет к образованию тромбов. Для профилактики, по согласованию с врачом, стоит принимать разжижающие кровь препараты. Легче переносить жару помогают влажные обтирания, душ комнатной температуры. Пребывания на солнце придется избегать. В знойные дни лучше посидеть дома или в ближайшем сквере. Особенно следует опасаться «островов жары», которые обычно находятся в центре города, где все заасфальтировано, уложена плитка, много зданий, а зеленых насаждений и газонов мало. Получить тепловой удар в таком месте очень просто. Кстати, опасности подвергаются и те, кто работает в помещении с кондиционером. Не стоит сидеть под прямым потоком охлажденного воздуха, ведь можно заболеть ангиной или пневмонией. А любая инфекция способна дать осложнение на сердце.

Лечение гипертонии с помощью жары

Совсем недавно я разговаривал с одним хорошо знакомым мне человеком и у которого уже в течение многих лет стандартный диагноз «Артериальная гипертензия ». И на вопрос, как он переносит жару, он ответил, что никогда не ожидал такого, что ему придется отказаться от лекарств. По его твердому убеждению благодаря высокой температуре – жаре у него сосуды находятся в расширенном состоянии, а, значит, появилась необходимость, либо отказываться от лекарств, либо сократить дозировку.

Моему знакомому 62 года и трудится он обыкновенным рабочим. Во всяком случае, Духом он никогда не падал, постоянно трудился физически, а вот сейчас решил со мною просто поговорить, что делать с лекарствами. Конечно, я не имею никакого морального права отменять назначения лечащего врача, но все равно дал ему понять, что если он, обходясь без них, сохраняет артериальное давление в режимемм рт. ст. то их действительно можно не употреблять. И даже сейчас, когда на дворе похолодало, он, не употребляя лекарства, имеет артериальное давлениемм рт. ст. Заниматься психофизической методикой он отказался наотрез – дескать, домашней работы невпроворот.

И такой пример не единичный. Хотя многие гипертоники в жару чувствуют себя очень плохо. И, прежде всего это связано с гиподинамией и ее последствиями. А уже гипертония как болезнь выступает с гипокинезией закадычными подругами – полностью детренирует организм физически. Действительно, стоит только человеку поверить в саму болезнь, сжиться с нею и воспринимать ее как неотъемлемую часть своего организма, то перспективы на выздоровление очень незначительные. Этот человек постепенно отойдет от физического труда и поставит на первое место сформировавшуюся болезнь. Конечно, моему знакомому придется хотя бы регулярно измерять артериальное давление и в случае его роста все-таки прибегнуть к лекарствам, либо – взять за основу жизни психофизическую методику самосовершенствования. Не обязательно систему мою – методик хватает. Я ведь ни на какую оригинальность не претендую. Но ему все равно придется решать дилемму шекспировского Гамлета «Быть, или не быть? Принимать лекарства, или нет?

Лично я жару переношу прекрасно. Тогда у меня артериальное давление как у настоящего спортсмена и, прежде всего потому, что я тренируюсь при высокой температуре. Конечно, рекомендовать всем гипертоникам заниматься в жару нельзя – многое зависит от состояния человека, стадии заболевания, его тренированности. Но все равно надо знать, что жара – не самое последнее в коррекции артериального давления.

В советское время мне приходилось читать публикацию одного врача о том, что на металлургическом заводе, который он курировал, часть молодых людей с начальной гипертензией избавились от повышенного артериального давления, а у части – состояние резко ухудшилось. Никто на его сообщение не отреагировал, так как тогда, как и теперь все нестандартные методики коррекции артериального давления игнорировались. Но я этот показательный пример сохранил в памяти до сего момента. Высокие температуры должны использоваться для лечения артериальной гипертензии. Конечно, этим должен заниматься профессиональный врач, который всегда даст правильную консультацию. Во всяком случае, вовремя убережет от потенциальной угрозы. В печати иногда появляются сведения и о лечении артериальной гипертензии в саунах, банях. Я не считаю это «уткой», так как понимаю, что если и там будет присутствовать мудрый Учитель, то результат непременно окажется позитивным. То есть повышенное артериальное давление станет снижаться.

Поэтому, уважаемые друзья, надо дружить с Природой. Идти в Нее, а не прятаться по каждому поводу в четырех стенах. Конечно, ученые много говорят о вреде солнечных лучей, солнечных ударах, кризах, инфарктах случающихся под влиянием высокой температуры. Но ведь не все надо понимать буквально. Те же ученые «оберегают» современного человека и от пагубного влияния физической нагрузки.

Дескать, физически работать не модно – это противоречит человеку цивилизованному. Вот мы и не работает, ввергая себя в нежные руки научно-технического прогресса. Получаем распространенную гипертонию, лечимся опять-таки цивилизованными способами и не получая выздоровления – плачем, сетуя на саму жизнь.

Вы все много слышите о так называемой пользе от низких температур при повышенном артериальном давлении. Об этом я тоже слышал, читал, да и сам практиковал в течение десяти лет закал-бег. Но я понял одно: избавиться от повышенного артериального давления при помощи низких температур невозможно.

А вот высокие температуры действительно дают почву для рассуждений. В одной из своих статей я говорил о том, что высокая температура – прекрасный, оригинальный способ закаливания человека. И что действительно закаленным можно быть тогда, когда сможешь сродниться с Ее величеством Жарой и не просто тренироваться в ней, а получать от этого несравнимое удовольствие. А оно обязательно придет, как только вы пересилите себя, свой страх, адинамию и лично поймете, что высокая температура, как и все другие факторы Природы, дает не только хорошее артериальное давление, но и состояние здоровья в целом.

Гипертония и баня

Видео. Влияние высоких и низких температур на организм гипертоника

Какая связь между жарой и гипертонией

Известен тот факт, что гипертоники являются метеозависимыми людьми, так как повышенное давление часто сочетается с вегетососудистой дистонией или является ее следствием. Любые изменения погоды - жара, сильный холод, дождь, снег, ветер и прочие явления непременно сказываются на самочувствии больных гипертонией. Но особенно неблагоприятно влияет на состояние высокая температура воздуха. В жаркие дни дискомфорт ощущают даже здоровые молодые люди, не говоря уже о пожилых мужчинах и женщинах, страдающих от хронически повышенного давления.

Жара и гипертония плохо совместимые понятия, так как при повышении температуры на 1° происходит ускорение сердечных сокращений на 10 ударов/мин и учащение дыхания на 4–5 вдохов. На фоне таких физиологических изменений люди начинают волноваться и находятся в ожидании ухудшения самочувствия. В результате приступ гипертонии развивается по нескольким причинам:

Повышенное давление летом - это следствие того, что организм не успевает адаптироваться после холодной погоды к знойной. Сопутствующим неблагоприятным фактором может послужить переутомление, которое усиливается под влиянием высоких температур.

Жара и гипертония

Какими симптомами сопровождается приступ болезни, спровоцированный высокой температурой воздуха? В большинстве случаев наблюдаются такие явления:

головная боль;
головокружения;
тошнота;
слабость;
потеря сознания;
нарушения дыхания;
расстройство ритма сердцебиения.

При выявлении у себя перечисленных симптомов стоит безотлагательно обратиться за медицинской помощью, так как приступ гипертонии может закончиться инсультом или инфарктом.

Врачи не рекомендуют больным гипертонией находиться на улице в очень жаркие дни, особенно в обеденное время. Необходимо следить за прогнозом погоды и по возможности оставаться дома при температуре воздуха на улице выше 27 °C. Оптимальные условия для гипертоников 21–26 °C, в рабочих и жилых помещениях также следует поддерживать температурный режим. Особенно это касается летнего периода года, когда в доме бывает очень душно и требуется регулярное проветривание.

Если же на улице жара и донимает гипертония, а у больных возникает необходимость выходить из дому, следует обязательно принимать профилактические меры для предупреждения возможного приступа. Следовательно, людям с повышенным давлением необходимо:

перед выходом из дома принять лекарство, нормализующее АД;
всегда иметь с собой таблетки и бутылку прохладной воды;
избегать открытых пространств под палящим солнцем;
внимательно следить за своим состоянием;
отказаться от тяжелого физического труда;
носить защитный головной убор;
ограничить употребление соли, которая способствует повышению АД;
отдавать предпочтение свободной одежде из натуральных материалов;
в течение дня пить много жидкости, не менее 2 л в сутки.

Как понять, что организм защищен от перегрева? Об этом свидетельствует такое явление, как потливость. Если в сильную жару из кожи выделяется пот, то тело правильно реагирует на погодные условия. Если же этого не происходит, то состояние может резко ухудшиться из-за перегрева организма.

Что делать в жару гипертоникам

и многое другое о том, как вести ЗОЖ

Малахов+: борьба с болезнями

Выпуск ток-шоу от9, конспект

Материалы публикуются с согласия официального сайта Малахова Г.П. www.genesha.ru

Мы сегодня будем говорить о достаточно серьезной проблеме. Казалось бы, на улице жара, ее так ждали, но как же тяжело приходится в жаркую пору гипертоникам. Они все время жалуются на то, что у них поднимается давление, что они себя плохо чувствуют, и еще жалуются на то, что у них болит сердце. Как поступать гипертоникам, в эту летнюю жару?

ГМ: Сегодня мы поговорим о том, как гипертонику пережить жару без последствий. Как использовать сено, как приготовить целебный квас. Что надо сделать из огурцов и свеклы, для того, чтобы облегчить свое состояние.

29 лунные сутки. Символом этого периода является осьминог. В эти лунные сутки происходят самые большие приливы и отливы. Сегодня рекомендуется ограничение в питании и физических нагрузках. Меньше волнуйтесь. День проведите спокойно. Берегите силы. Никаких работ, особенно под открытым солнцем. Займитесь сегодня дыхательными упражнениями. Например, брюшным дыханием.

В 22.35 начнутся первые лунные сутки, которые продлятся до часа ночи.

Для Марии Григорьевны, жара настоящее наказание. Вот что она пишет в своём письме: «Я гипертоник, в жаркую погоду чувствую себя ужасно. Голова кружиться, воздуха не хватает, начинаю задыхаться. Боюсь, что из-за высокого давления упаду в огороде, никто мне не поможет». Встречайте, автор этих сток сегодня у нас в студии. Мария Ваталева.

Я гипертоник, со стажем. Болею уже более 30-ти лет.

Сын, но он инвалид. В прошлом году, когда я ехала в поезде, у меня начало повышаться давление, из-за жары и духоты. Со мной ехала доктор, она сделала уколы и дала таблетки, но пришлось снимать с поезда и меня отвезли в больницу. Померили давление, оно было 300 на 150. Я уж думала, все, мне конец.

Вы живете в частном доме. Кто же со всем этим хозяйством справляется. У сына что?

Сын, он инвалид детства, у него поражена подвижность (дцп).

ГМ: Раз вы к нам приехали, мы постараемся вам помочь. Я хочу вас спросить. Давление, понятно, что оно поднимается в жару. Но, оно еще зависит из-за того, что именно человек ест, какую одежду носит.

Геннадий Петрович, я признаюсь, люблю очень солёное.

ГМ: первым делом, чтобы вы не умирали в жару, ни в коем случае не ешьте солёное. Излишняя соль, она не нужна организму. Соль выводится нашими почками. Но до тех пор, пока она не выведется, она как солевой раствор задерживает воду в организме. Это тяжело. Уменьшите потребность в соли, и ваше сердечко станет легче работать. Надо же не просто это понимать, а еще и претворять в жизнь.

А теперь, что у вас за одежда?

ГМ: Ни в коем случае не носить синтетику. Особенно в жаркое время года одежда должна быть льняная. Важно соображать, что и как действует, в противном случае и врачи не помогут. Так что слушайте нас внимательно.

Теперь, вы говорите, что в жару работаете на огороде. Зачем вы это делаете?

ГМ: Вам можно работать с 6 до 9 утра и вечером. Не надо в жару работать. Ограничьтесь максимум 10-ю утра, потому что солнце уже поднимается. Что вы на огороде растите?

Картофель, свекла, морковка, кабачки, помидоры, огурцы, зелень.

ГМ: Все, что вы перечислили, кроме помидор, все прекрасно подходит для снижения давления. Картошку можно есть в мундирах. В ней содержится калий, который выводит воду и снижает отеки, облегчает работу сердца.

А сейчас я вам дам напиток, чтобы снижать жажду, чтобы давление не скакало. Мы берем лимончик, разрезаем его, выдавливаем сок, доливаем в стакан тепленькой воды. Пить не спеша.

Я пью простую воду.

ГМ: А вот холодную воду в жару лучше не пить, лучше тёпленькую или комнатной температуры.

Думаю, что Марии Игоревне надо обязательно помочь. И наша следующая героиня может это сделать, как никто другой. Гипертония ей знакома. У нас сегодня в студии, народная артистка России, Наталья Крачковская.

Вот нам все принесли. Свекольник готовят давно на Руси, но многие подзабыли, что это такое. А делается он очень просто. Сварить свёколку, подождать, когда она остынет, натереть ее на терке и опустить обратно в ту же воду. Добавить туда мелко порезанный огурчик, зеленый лук и редисочку. Это легкий суп. Свекла, понижает давление, очищает желудок. Вообще это незаменимый продукт в нашей жизни. Я так живу каждое лето. А для вкуса, разрезать яичко напополам, положить в тарелку и добавить ложку сметаны.

Вот вы, Мария Григорьевна, а вы, какие супы больше всего любите?

Я борщ люблю, с мясом. С кислой капусты варю.

Нельзя летом это есть, мне это противопоказано.

Я еще с кефиром делаю окрошку.

С кефира, это хорошо. Давайте учиться у наших предков, они были очень умные люди, готовили такие замечательные блюда, которых мы сейчас даже не вспоминаем, увы. А ведь это была здоровая нормальная пища.

Я предлагаю посмотреть видеосюжет. Дело в том, что нам его прислала специалистка по естественному оздоровлению, Кама Арефьева. Внимание на экран.

Чтобы не сгореть от жары, я надеваю на голову шляпу, из листьев лопуха. Или можно из листьев мать-и-мачехи, можно крупные листья клёна, т.е. всё что угодно, лишь бы не было жары и головной боли.

А сейчас я вам расскажу, как я делаю квас. Основа его - отвар свеклы, 1 литр. И я сюда добавляю стебли ревеня, предварительно резанные на кусочки (горсть). Затем 1-2 ст.л. мёда соединяю с 3-4 ст.л. ягод черной смородины, хорошо перемешиваю, передавливаю, и тоже добавляю.

(нужно подождать, пока заквасится, чтобы получился квас)

Это целебный, оздоровительный, охлаждающий напиток!

Я хочу обратиться к специалисту. У нас сегодня в студии, присутствует врач-терапевт, Татьяна Юрьевна Романенко. Вам понравились те рецепты, что здесь прозвучали?

Рецепты все замечательные, против них ничего сказать не могу. И главное, что это полезные и вкусные рецепты. И поэтому для профилактики повышения давления, и в какой-то мере даже для лечения их можно использовать. Но все же, хотелось бы напомнить, что гипертония очень серьезное заболевание. Для организма все равно, давление 300 или 150, это одинаково тяжело и для сердца, и для сосудов. И у кого-то резерв прочности и 300 вынесет, а у кого-то и 150 это может оказаться фатальным.

А жара, как дополнительный отрицательный фактор в жизни гипертоника?

Жара напрягает все жизненные ресурсы организма. Почему? Это удар по сосудам. Люди с повышенным давлением, их сосуды становятся уязвимыми.

Здесь говорили про соль, что надо недосаливать пищу. Вдумайтесь, снижение в рационе соли только на 1 грамм приведёт к снижению верхнего давления на 5,6 мм рт. ст., нижнего на 6,4 мм. рт. ст. А сколько мы съедаем этой соли с огурцами, с колбасками?

Т.к. однозначно надо ограничить.

Конечно. Во-вторых, снижение веса на 1 кг позволяет снизить давление на 1,5 мм рт. ст. Подумайте об этом.

Лидия Васильевна Упорева из Волоколамска просит о помощи: «Летом, как только съем мороженное, или выпью холодного кваса, так сразу же ангина. Помогите»

ГМ: Будьте осторожны, постарайтесь утолять жажду водой комнатной температуры или теплой водой. А для того, чтобы лечить ангину, я вам порекомендую народное средство.

Берем по 1 ст.л. живицу и нутряного сала. Растапливаем, тщательно все смешиваем, получилась мазь. Ее мы храним в холодильнике. Пользоваться так: растапливаем, наносим на х-б ткань или марлю тонким слоем, и прикладываем к больному горлу, закрепили целлофановой бумагой и шарфом. Прекрасно помогает.

Наш следующий герой знает, как бороться гипертоникам с этой ужасной жарой. Есть даже продукты, что помогают это сделать. Это огурцы. Встречайте, у нас сегодня в студии, член гильдии шеф поваров России, Владимир Мухин.

Мы берем ботву свеклы, опускаем ее в кипяток и сразу же вынимаем и в лёд, и мелко рубим (или протираем). Кроме свёклы берём шпинат, щавель, крапиву, т.е. все, что растёт на огороде. Обязательно добавляем сюда яичко, зеленый лук и огурец.

Я знаю, что действительно это блюдо исстари использовали на Руси как лучшее блюдо во время жары. Но я знаю, что был и ещё замечательный напиток на Руси, который тоже использовали для охлаждения в жару, это крюшон.

Да. И, собственно, его я и хотел вам приготовить.

Для летнего крюшона я взял огурцы. Огурец помогает снижать и давление, и вес, так как в нём 79% это вода. Итак, в миску наливаем немного воды, добавляем столько же меда, размешиваем. Шинкуем огурец и добавляем прямо сюда. Можно подождать час, чтобы огурцы пустили свой сок, настоять. Далее, берем немного минеральной газированной воды, желательно холодной, и выливаем сюда же. Берем яблочный сок, наливаем столько же, сколько газированной воды. Сюда можно добавить лед, чтобы охладиться. Получается, что все ингредиенты в равных пропорциях, хотя каждый из них можно регулировать по своему вкусу, возможностям и желанию. Минералку можно использовать без газов.

Многие думают, что мёд в рецепте может помешать сбросить лишний вес. Геннадий Петрович, как вы к этому относитесь?

ГМ: Я думаю, что мёд здесь не помешает. Он способствует тому, что в печени отделяется желчь.

Марианна Трифонова, врач-диетолог, сегодня на нашей программе. Я хочу, чтобы вы попробовали этот напиток! Скажите, как вы оцениваете те рекомендации, и что вы можете добавить от себя?

Прекрасный, необычный вкус. Я думаю, это отличное жаждоутоляющее средство. Рецепт великолепный, потому что даже от зеленого цвета, человек чувствует прохладу.

Многие в жару пьют очень много газированной воды, но этого делать ни в коем случае не надо, потому что искусственный газ задерживает продвижение жидкости и пищи.

А что вы посоветуете пить в жару?

Идя в ногу со временем, и угождая вкусам людей, которые недавно полюбили зеленый чай. У меня есть такой рецепт, чтобы утолить жажду.

Берем пол стакана сухофруктов (смешать чернослив, курагу, инжир и т.д.). Такой сбор укрепляет сердечную мышцу, способствует хорошей работе сердечно-сосудистой системы. Заливаем все это 1,5-2 стаканами не горячего зеленого чая. Ставим все это на ночь. И в результате утром мы имеем уже достаточно объемную массу.

У диетологов есть такая поговорка – все, что не вода, то еда. Но этот рецепт, это симбиоз и питья и еды. Я рекомендую долить сюда определённое количество жидкости, добавить немного меда и половинку лимона. Еще я рекомендую добавить шепотку молотого черного перца, потому что в сочетании с медом и лимоном это обеспечивает чудесный дренажный эффект. Начинают работать и печень и почки.

Многие люди, больные диабетом, жалуются, что во многих рецептах есть мед. Можно ли без него обойтись?

В принципе можно, потому что сухофрукты уже содержат сахар. Всем остальным, мед идет как приятный ингредиент, улучшающий, в том числе работу печени.

Дренажный эффект, это значит, мы не будем отекать?

Гипертония, достаточно серьезное заболевание, она часто сопровождается отеками. Что делать в этой ситуации? Кто бы мог подумать, что может помочь обыкновенное сено. Нам расскажет об этом наша следующая героиня. Я приглашаю актрису, вице-президента Гильдии актеров кино России, Наталью Дрожжину. Встречайте.

Мы снимались фильме «Поцелуй Чаниты» под Ялтой, в деревне, была жара, лето, и, конечно же, софиты. И в эту безумную жару я должна была петь песню «без любви не стоит жить, без неё печален свет», и тянуть за собой ослика, который не очень хотел в такую жару идти. У меня начались дикие головные боли, это было что-то страшное. Я попросила режиссера отменить съемки, но он не разрешил. Говорит, - мы сейчас позовем фельдшера. В кадр фильма вошел тот момент, когда у меня текли слезы от боли. Но это был лучший кадр фильма, все подумали, что я так сыграла.

С первого дубля съемка прошла успешно. И приехал фельдшер, женщина из ближней деревни (в горах под Ялтой). Сказала, - что у меня давление 160 на 90 (моё обычное давление наоборот ниже нормы). Она говорит, раз у вас съемка закончилась, я вас заберу с собой, и буду вас лечить.

Она повела меня к себе в дом. Мне запарили сено в бочке, и меня туда посадили. Вода была тепленькая. Я тут же ожила, там ведь такой приятный аромат, прошла головная боль. Я побыла там минут 15, фельдшер сказала, что больше нельзя. Мне сказала, «запомните этот рецепт на всю жизнь, вам, Наташа, это надо, раз уж у вас так с давлением бывает».

И, конечно, я рекомендую всем использовать сено. Его я привожу всегда с дачи. Запариваю на час в 3-хлитровой банке, потом процеживаю через дуршлаг, и добавляю в ванну. Сижу там 15 минут. Выхожу оттуда молодой, усталость проходит.

Этот чай помогает «от сердца, - как мне сказали, - от головы, от давления, и даже на похмелье наши мужчины пьют». Т.е. это «жизненный чай». Берем литровую банку, кладем по 2-3 свежих листика берёзы, мяты, мать-и-мачехи, 0,5 ч.л. семян укропа и 1 ч.л. бессмертника. Все залить полулитрами кипятка, настоять 30 минут. Процедить и пить 3 раза в день за 15 минут до еды, по чашечке. И вы знаете, я забыла, что такое давление, я вам честно говорю. Вот такие народные рецепты подаёт моя профессия мне.

Я хочу пригласить к нам еще одну героиню. Она так же принесла напиток, чтобы помочь в летнюю жару. Встречайте, сегодня в нашей студии Римма Зоричева.

Я вас понимаю, потому что отработала более 30 лет парикмахером. Представьте себе, вы приходите в парикмахерскую, вас встречает мастер с красным лицом, волосы прилипшие, ноги как бочки. Приходила домой, я плакала, не знала, куда девать эти ноги.

Что за рецепт, чем спаслись?

Два года назад пришлось бросить работу, потому что стыдно было так ходить. Ноги были в таком состоянии, как будто к ним по две 3-хлитровой банки привязали. Я ходила как старая. Но потом…

Мой муж постоянно с друзьями ездил на рыбалку, на дачу, на природу с ночевкой. А я сидела дома: обложусь полотенцами мокрыми, холодными, вентилятор перед собой поставлю, и сижу у телевизора.

У меня была из-за этого простуда.

Расскажите, о напитке из барвинка, то растение, что вам помогло. Откуда вы о нём узнали?

В очередной отъезд мужа я сидела дома, расстроенная. Пришла подруга, она продвинутая насчет здорового образа жизни.

Да! Она мне привезла кучу литературы. И говорит, «ну ты возьмёшься за себя или нет, ну ты же ведь не старая женщина, ну возьмись, ну что же ты дома сидишь, не выходишь». И я решила, взялась за себя.

Меня привлекло растение барвинка (барвинок). Цветы голубого цвета, а листья как у брусники, такие жёсткие. Во-первых, это мочегонное, во-вторых, отечность убирает хорошо. Давление снижает, и помогает от сахарного диабета. Т.е. рецепт замечательный.

Берем 3 литра молочной сыворотки, добавляем 1 ст.л. сметаны, добавить стакан меда. Положить в марлю листья барвинка, и камешек в качестве груза (это нужно, чтобы листья не всплывали и не плесневели), всё это завязываем в узелок (получается как бы мешочек). В теплом месте три недели оно готовится (т.е. настаивается, квасится, бродит). Через три недели добавляем ложечку лимона. Пить этот квас по четверть стакана 3-4 раза в день.

Скажите, что стало с вами после того, как вы стали пить этот квас из барвинка?

Жизнь под давлением: как спастись гипертонику в жару

На этой неделе температура воздуха в тени достигалаградусов, и, судя по прогнозам синоптиков, это еще не предел нынешнего сезона. Даже здоровые люди с трудом переносят такую аномальную жару, ведь при повышении температуры тела на 1 градус сердцебиение учащается на 10 ударов, а дыхание - на 3-5 вдохов. Что тогда говорить о гипертониках, количество которых с каждым годом увеличивается.

Артериальная гипертензия – повышение давления - бич века. С 46 миллионов украинцев 11 миллионов страдают гипертонией. О повышенном артериальном давлении знает 65% гипертоников. Начинают лечиться по предложению врача 45% больных, а постоянно лечатся в течение 1 года лишь 15%. Устрашает не только эта печальная статистика, но и прогнозы ученых, которые предвещают, что

к 2030 году от сердечно-сосудистых заболеваний умрет более 23 миллионов, поскольку именно такие болезни останутся единственными основными причинами смерти.

«Полностью вылечить гипертонию невозможно. Это хроническая неизлечимая болезнь, требующая пожизненного приема медикаментов, как это ни печально, - рассказывает заведующий кардиологическим отделением городской больницы скорой помощи Александр Вавинский. – Но вот улучшить свое состояние можно, изменив образ жизни». Что нужно делать гипертоникам, чтобы благополучно пережить жару, а также как предотвратить появление болезни, Александр Борисович рассказал «Первой городской газете».

Александр Борисович, какие причины появления гипертонии?

В какой-то степени артериальная гипертензия может быть той же расплатой за цивилизацию. Раньше эта болезнь была, но не в таких количествах. Но с появлением хорошей качественной жизни ситуация изменилась. Среди большого перечня причин возникновения гипертонии одной из самых главных является малоподвижный образ жизни. Все в основном передвигаются на общественном транспорте или на машинах. Обратите внимание, идя по улице, какое сегодня количество полных людей - их очень много. Конечно, не всегда избыточный вес это вина населения, но по большому счету причина в низкой культуре питания.

Затем обратите внимание, сколько у нас пьющей молодежи. Ребята и девчонки ходят по улице с бутылками пива, я уже не говорю о том, что они просто выпивают в кафе, барах, ресторанах, это в порядке вещей. А ведь любое избыточное употребление алкоголя по неволе будет вести за собой и тахикардию, и подъем артериального давления.

К гипертонии приводит и курение, оно ведет к понижению эластичности сосудов и, соответственно, к подъему артериального давления. Существует и множество других причин, в том числе наследственность, неправильное питание.

Верно ли утверждение, что 50-летий человек, который не ведет здоровый образ жизни, 100% гипертоник?

Я вам приведу одну цифру, правда, она двухгодичной давности, так что сейчас показатель, скорее всего, гораздо выше. 45 % населения старше 50 лет болеет артериальной гипертензией. Вот и весь ответ. Если в Европе смертность от инсульта, инфаркта снижается, то у нас, наоборот, рост сердечно-сосудистых заболеваний продолжается. Во многих странах мира продолжительность жизни больше. Если у нас идут дебаты, когда выходить на пенсию, в 60 или 65, то во многих странах Европы установленный возрастлет вообще не обсуждается, поскольку продолжительность жизни достаточна высокая.

Есть такое понятие «поражение органов-мишеней». Органами-мишенями гипертонии являются сосуды, сердце, мозг, почки. Если говорить о последствиях на простом языке, то сосуды мозга – это инсульты и энцефалопатии (расстрой, так называемой, думательной функции мозга); сердце - сердечная недостаточность, аритмия, инфаркт миокарда; почки - острая и хроническая почечная недостаточность, сморщивание почек. Также может быть отслойка сетчатки и снижение зрения, даже слепота. Это уже не говоря о многочисленных тромбозах во всех формах. Ведь что такое инсульт? Это инфаркт мозга. Люди, когда слышат слово «инфаркт», всегда говорят о сердце. А на самом деле есть инфаркт почки, кишечника, селезенки, легких, в конце концов, гангрена конечности где-то процентов наэто инфаркт конечности, закупорка артериального сосуда со всеми вытекающими последствиями. Вот это то, к чему может привести гипертония.

Говорят, гипертония молодеет. В чем причины ее появления в молодом возрасте?

Да, я видел гипертонию и в 35, и в 30 лет. И не обязательно в этом замешаны вышеперечисленные причины, ведь артериальная гипертензия может быть как болезнью, так и симптомом чего-то. Иногда очень трудно определить повод ее возникновения в молодом возрасте. В первую очередь доктор должен исключить все болезни, которые могут привести к гипертонии. Это и органические поражения мозга, и заболевания надпочечников, щитовидной железы, пороки сердца. Может быть, повлияв именно на первопричину, на тот же, например, тиреотоксикоз, зоб, артериальное давление нормализуется.

Правда, что в жару возникает больше инсультов, инфарктов, обострений ишемической болезни сердца, гипертонии?

Я вам скажу нечто противоположное по сердечно-сосудистым заболеваниям. Лето – это очень благоприятный период для недугов такого рода. Их сезонность начинается с октября, где фиксируется их рост, и продолжается до апреля. То есть перепады погоды, переход от жаркой поры к более влажной, холодной, гораздо хуже для сердечников, чем, скажем, жара. А вот гипертонических кризов это может и не касается. Например, в мае-июне у нас всегда наблюдается небольшой рост инфарктов. В этом месяце также зафиксировано гораздо больше людей с инфарктом, чем в такой же период прошлого года. Я думаю, что это из-за раннего наступления весны и жары, из-за того, что люди не успевают так быстро адаптироваться к знойной погоде. Ведь весны у нас в этом году практически не было, сразу лето. Вот и количество кризов сейчас намного увеличилось. Криз – это сгусток артериальной гипертензии, который приводит к нарушению мозгового кровообращения. И таких случаев очень много, особенно у нас в отделении. Наверное, все-таки жаркая погода сказывается на этом, нарушений ритма сердца, кризов становится больше.

Какие Вы можете дать советы для тех гипертоников, которые плохо переносят жару?

Прежде всего, если человек плохо реагирует на жару, он должен как можно меньше времени находиться на улице днем. Если нет возможности избежать прямых солнечных лучей, нужно обязательно одевать головной убор и стараться прятаться в тени. Также рекомендуется носить светлую просторную одежду из натуральных тканей.

Во что бы то ни стало необходимо соблюдать водный режим - в жаркую погоду человек должен выпивать 2 литра жидкости и даже больше. Потому что мы в такой знойный период только с выдыханием воздуха теряем от 300 до 500 мл влаги. С потом ещемл до литра. И эти утраты нужно восполнять как обычной водой, так и всевозможными чаями. Но только не сладкой водой, типа «Фанты» или «Кока-колы». Подобные напитки со всевозможными эмульгаторами неестественного происхождения я вообще не отношу к напиткам, я считаю, что лучше пить воду из-под крана, чем такое питье.

Какие продукты следует употреблять гипертоникам, а от каких лучше воздержаться?

Надо избегать высококалорийной еды. Иначе говоря, не следует есть жирную, жареную пищу. Наоборот, нужно кушать легкоусвояемые и малокалорийные продукты, то есть овощи, фрукты, это основной поставщик минеральных солей и витаминов. Также всевозможные нежирные сыры, кашки, обезжиренные сорта мяса, кисломолочные продукты, например, кефирчик. Алкоголь в такой период вообще неприемлем, его надо исключить, потому что выпивка будет только усугублять состояние человека. Нельзя пить даже пиво, как не верти, оно все равно алкоголь.

Многие люди не знают о том, что у них есть гипертония. Какие симптомы должны стать для них сигналом?

Вот что определено по отношению гипертонии Всемирной организацией здравоохранения: артериальная гипертензия - это бессимптомное (!) повышение артериального давления, выше цифр 139/94. Бессимптомное. То есть человек чувствует себя вполне нормально. Пришел он, например, на прием к хирургу по поводу фурункула. Ему измеряют артериальное давление и говорят: «У вас 150/100, нужно обследоваться и лечиться». Как в основном на это отвечают люди? «Доктор, не морочьте голову, я себя вполне нормально чувствую, все в порядке. Придет время, потом». А потом выходит уже поздно - девять десятых пациентов начинают лечить гипертонию, когда она приводит к сосудистой катастрофе – к инсульту, к отслойке сетчатки, почечной недостаточности и т.д. Вот когда катастрофа наступила, все начинают говорить: «О! Гипертония!».

Нужно обязательно время от времени измерять артериальное давление. Но люди в силу разных обстоятельств этого не делают. Вот и обнаруживается гипертония достаточно поздно, ведь появление признаков говорит о том, что заболевание уже явно есть. Слабость, утомляемость, периодическое сердцебиение, головокружение, тревожные сновидения, частое мочеиспускание ночью – все это может быть симптомами артериальной гипертензии.

Елена Несен, "Первая городская газета" №25

В Кировограде иностранец из-за съемной квартиры чуть не остался без паспорта

Сок капусты – это полезнейший живительный напиток, способный подарить нашему организму множество необходимых и полезных веществ. О том, какие полезные свойства капустного сока существуют, и как его правильно пить, поговорим в нашей статье. Капуста является одной из наиболее полезных овощных культур, поскольку она имеет очень ценные свойства. Продукт этот вкусный и питательный, к тому же это доступное лекарство, которое каждому под силу вырастить на своей грядке. Употребляя капусту, можно устранить многие проблемы со здоровьем. Хотя всем известно, что из-за клетчатки, содержащейся в капусте, этот овощ тяжело переваривается, вызывая газообразование. Во избежание таких проблем, полезнее пить сок капусты, получая те же полезные вещества, содержащиеся в овоще.

В составе свежевыжатого сока капусты входит витамин С, который увеличивает сопротивляемость организма инфекциям. Учеными подсчитано, что для того, чтобы удовлетворить суточную потребность нашего организма в витамине С, можно съесть около 200 г капусты. К тому же в овоще содержится необходимый нам витамин К, который отвечает за полноценной формирование костей, а также за свертываемость крови. Имеются в составе капусты, и соответственно капустного сока, витамины группы В и очень богатый набор минеральных веществ, включая железо, цинк, магний, фосфор, кальций, калий и другие элементы.

Что очень приятно для людей, худеющих, капустный сок очень низкокалорийный (25 ккал в 100 мл). Это диетический напиток, который поможет избавиться от лишнего веса. Капустный сок обладает ранозаживляющими и кровоостанавливающими свойствами. Используют его в качестве наружного, для обработки ожогов и ран, и для приема внутрь средства (для лечения язвы). Эффективно использовать свежий сок капусты для лечения гастритов и язв. Эффект обеспечивается благодаря витамину U, содержащемуся в соке. Этот витамин помогает регенерации клеток в слизистых оболочках желудка и кишечника. Сок используется для лечения геморроя, колитов и воспалительных процессов, протекающих в желудке и кишечнике, а также кровоточивости десен.

Сок капусты используется как противомикробное средство, которое может воздействовать на некоторых возбудителей опасных заболеваний, таких, как золотистый стафилококк, палочка Коха и ОРВИ. Капустный сок используется и для лечения бронхитов, в частности, он способен разжижать и выводить мокроту. Для такого лечения рекомендован прием сока с медом, для усиления целебного эффекта. Сок капусты используют и для восстановления эмали зубов, улучшения состояния ногтей, кожи и волос. При сахарном диабете, употребляя капустный сок можно предупредить появление кожных заболеваний.

Сок капусты обязательно нужно ввести в рацион желающих избавиться от лишнего веса, благодаря низкой калорийности и высокой биологической активности. При этом соком капусты можно очень быстро насытиться, не получив лишних калорий, к тому же он препятствует превращению углеводов в отложения жира. Капустный сок способен нормализовать работу кишечника, выводя застоявшуюся в организме желчь, борется с запорами и помогает выводить из организма вредные вещества.

Поскольку в соке содержится фолиевая кислота, которая помогает зачатию и полноценному развитию плода, его полезно пить будущим мамам. Витамины и минеральные вещества, содержащиеся в составе сока, защищают от инфекций и простуд.

При употреблении сока капусты следует соблюдать правила. У сока имеются противопоказания и ограничения. Напиток способен растворять и разлагать накопленные в организме шлаки, вызывая сильное газообразование в кишечнике, поэтому пить его можно не более трех стаканов в день. Приступать к употреблению стоит, начиная с полутора стаканов. По перечисленным выше причинам, не рекомендован сок капусты в послеоперационный период, если операции проводились в брюшной полости, и в период кормления грудью, при гастрите с повышенной кислотностью, при заболеваниях почек и проблемах с поджелудочной железой.

Мир, в котором мы живем, часто влияет на состояние нашей нервной системы, поскольку он полон различными стрессовыми ситуациями, хронической усталостью и систематическим напряжением. Однако нервную систему следует постоянно контролировать и не перенапрягать. Для этого необходимо упорядочить каждодневные заботы, для чего создать и придерживаться правильного распорядка дня, при необходимости посетить курс психотерапии, йоги, аутотренинга и других мероприятий. Но наиболее простым способом расслабления является простая чашка травяного чая, ароматного и тёплого. Прекрасным натуральным средством успокоения, которое мягко воздействует на нервы, измученные за день, является вечернее чаепитие. Чаи, которые расслабляют нервную систему, помогают нивелировать раздражительность, нервное истощение и расслабиться перед отхождением ко сну, поборов бессонницу. О том, как чай успокаивает нервную систему, мы поговорим в нашей статье.

Чай из сбора душистых трав

Чтобы приготовить этот чудесный чай, следует в равных пропорциях взять такие растения, как зверобой, мята перечная, ромашка аптечная и цветки боярышника. Ингредиенты измельчить, затем ст. л. смеси залить кипятком в чашке, и настоять 30 минут, накрыв крышкой. Остывший настой процедить и добавить в него небольшое количество мёда. Пить сном. Этот чай легко успокоит нервы, но пить его рекомендуется не более двух месяцев.

Липовый чай

Для приготовления чая следует смешать в равных частях цветки сухой липы и мелиссы, залив смесь стаканом тёплой воды, и прокипятив около пяти минут. Отвар настаивается 15 минут, процеживается, добавляется ложка мёда и приниматься за чаепитие. Если такой чай принимать регулярно, нервная система будет спокойнее реагировать на разные раздражители неприятного характера.

Мятный чай с пустырником

Смешиваем ромашку и траву пустырника по 10 г, добавляем измельчённую мяту 20 г, липовый цвет, мелиссу и сушёные ягоды земляники. Три столовых ложки смеси нужно залить 1 л кипятка и настоять до 12 минут. Пить настой нужно в течение дня, по желанию добавить немного варенья или меда. Такой настой призван, не полностью подавлять нервную систему, а только мягко ее успокаивать. Такой чай нужно пить продолжительное время, без риска появления побочных реакций, несущих вред здоровью.

Простые чаи успокаивающие

Смешиваем хмельные шишки и корни валерианы по 50 г, затем десертную ложку смеси завариваем кипятком, настаиваем 30 минут, процеживаем. Пить на протяжение дня малыми порциями. На ночь лучше выпить целый стакан такого чая. Средство довольно быстро успокаивает нервы и помогает в борьбе с бессонницей.

В равных частях смешиваем траву мяты перечной и корни валерианы, затем десертную ложку этой смеси заливаем кипятком, настаиваем полчаса и процеживаем. Пьем этот чай утром и вечером по половине стакана. Чтобы эффект усилить, рекомендуется добавить немного плодов аниса или укропа.

Мелисса, корень валерианы и пустырник берут ять в равных пропорциях, и заваривают в чашке. Затем настаивают и процеживают. Пить чай нужно перед едой по десертной ложке.

Употребляя полстакана чая перед едой, приготовленного по рецепту, приведенному ниже, можно успокоить нервы и улучшить пищеварение. Для его приготовления в полулитровую банку нужно поместить по 1 ч. л. пустырника, шишек хмеля и зеленого чая, залить кипятком, настоять 12 минут, процедить. Мед добавить по вкусу.

Сложные успокаивающие чаи

Смешать в одинаковых долях мяту перечную, душицу, зверобой и ромашку аптечную. Затем десертную ложку сбора завариваем в чашке, настаиваем, процеживаем и добавляем мёд. Пить этот чай по стакану утром и перед сном.

В равных пропорциях перемешать перечную мяту, корень валерианы, шишки хмеля, пустырник и плоды шиповника перетертые. Столовую ложку смеси следует заварить в виде чая, настоять и процедить. Такое успокоительное средство следует пить в течение дня.

Успокаивающие чаи для детей

Для приготовления детского успокоительно чая необходимо смешать цветки ромашки, перечная мята и фенхель в равных частях. Затем залить кипятком десертную ложку сбора и подержать на паровой бане около 20 минут, процедить. Этот чай рекомендовано давать маленьким детям вечером перед сном по чайной ложке, поскольку он может успокоить, расслабить, нормализовать здоровое чередование сна и бодрствования.

Чаи, которые были описаны в нашей статье, могут успокоить нервную систему и нормализовать артериальное давление. Подобные каждодневные чаепития помогают улучшить сон и состояние кожи. Лекарственные растения, входящие в состав этих чаев, помогают устранить под глазами темные круги, улучшить зрение, и наладить работу желудка и кишечника.

Ранее люди не могли себе представить, что завтрак человека может состоять из различных хрустящих шариков с сухофруктами, хлопьев и молока. Но в наши дни такая пища никого не удивляет, ведь такой завтрак очень вкусен, к тому же прост в приготовлении. Однако такая еда открывает множество споров и дискуссий, поскольку людям важно знать, какая польза и вред сухих завтраков для здоровья человека. Само понятие сухой еды появилось в 1863 году, а ввел его Джеймс Джексон. Первая пища представляла собой спрессованные отруби. Несмотря на то, что было это не очень вкусно, это была полезная еда. Братья Келлог поддержали идею сухой еды уже в начале двадцатого столетия. В это время как американцев, так и европейцев охватила идея правильного и здорового питания. В то время братьями производились сухие завтраки, сделанные из замоченных зерен кукурузы, пропущенных сквозь валики. Эти завтраки напоминали больше сырое, разорванное на части, тесто. Помогла им случайность, при которой это тело поместили на горячий противень и забыли о нем. Таким образом, получились первые сухие завтраки. Эта идея была подхвачена многими компаниями, а хлопья смешивали с орехами. Фруктами и другими продуктами.

В чем же состоит польза сухих завтраков

В последние двадцать лет обычные завтраки, которые состояли из бутербродов и кашек, стали заменяться сухими. Основное преимущество сухой еды – это, в первую очередь, экономия времени, что очень важно в наше время. Полноценный и правильный завтрак в наше время могут себе позволить немногие. Именно поэтому основная польза сухих завтраков – это их простое и быстрое приготовление. Такие завтраки готовятся элементарно. Стоит лишь залить хлопья молоком. К тому же молоко можно заменить йогуртом или кефиром.

В процессе производства сухих завтраков сохраняются все полезные вещества злаков. Например, хлопья кукурузные, насыщены витаминами А и Е, рисовые же содержат важные для нашего организма аминокислоты. В составе овсяных хлопьев входит фосфор и магний. Но, к сожалению не все завтраки полезны для организма человека, некоторые из них могут навредить.

Сухими завтраками являются и снеки, и мюсли, и хлопья. Снеки – это изготовленные из риса, кукурузы, ячменя, овса и ржи шарики и подушечки разного размера. Эти злаки готовятся на пару под высоким давлением, с целью сохранения максимального количества полезных микроэлементов и витаминов. Однако при дополнительной термообработке, например, при обжаривании, продукт теряет пользу. При добавлении в хлопья орехов, меда, фруктов, шоколада, получаются мюсли. Для производства снеков, перемолотые хлопья, а также различные дополнения к ним, пережариваются. Чаще снеки любят дети, поэтому их производят в виде разных фигурок. Некоторые производители добавляют в снеки различные начинки, включая шоколад. Однако после добавления в завтраки сахара и различных добавок, он уже не будет слишком полезен. В связи с этим для сохранения здоровья и фигуры, лучше выбирать хлопьям необработанные или мюсли с фруктами и медом.

Чем вредны сухие завтраки

Самым вредным продуктом являются снеки, поскольку при их приготовлении уничтожается большее количество полезных веществ. В одной порции таких завтраков содержится только около двух граммов клетчатки, тогда как нашему организму в сутки необходимо до 30 граммов пищевых волокон. Полезнее употреблять в пищу необработанные хлопья, не прошедшие термическую обработку. Этот продукт наполнит организм необходимым количеством клетчатки. Снеки вредны из-за обжаривания, поскольку становятся высококалорийными и жирными.

Необходимо учитывать высокую калорийность сухих завтраков. Например, калорийность подушечек с начинкой порядка 400 калорий, а шоколадных шариков - 380 калорий. Аналогичную калорийность имеют пирожные и конфеты, и это не полезно. Больший вред наносят разные добавки, входящие в состав сухих завтраков. Именно поэтому покупайте детям сырые хлопья, без различных добавок. Добавьте сами в сухой завтрак мед, орехи или сухофрукты и откажитесь от продуктов, включающих заменители сахара.

Пшеничные, рисовые и кукурузные хлопья очень легко усваиваются потому, что в них содержатся простые углеводы. Это наполняет организм энергией, и обеспечивает мозг питанием, но излишнее употребление этих углеводов приводит к лишнему весу.

Очень вредны сухие завтраки, прошедшие термическую обработку. В процессе приготовления жир или масло, используемые в процессе приготовления, могут привести к проблемам сердечно-сосудистой системы и повышению уровня холестерина. В состав завтраков часто включают усилители вкуса, разрыхлители и ароматизаторы. Избегайте приобретения продукции с такими добавками.

Ребенку можно давать хлопья с шести лет, не ранее, поскольку для усвоения детским кишечником сложны грубые волокна.

Боль, которую люди периодически могут ощущать по различным причинам, способна разрушить все сложенные на день планы, испортить настроение и ухудшить качество жизни. У боли может быть различная природа, но чтобы от нее избавиться, люди прибегают к использованию болеутоляющих медикаментов. Однако при этом мало кто задумывается о том, что употребляя обезболивающее средство, мы можем навредить здоровью, поскольку каждый препарат имеет побочные действия, которые могут проявиться в отдельном организме. Однако не всем известно о том, что некоторые продукты способны уменьшать или снимать болезненные ощущения, при этом достаточно эффективно и не подвергая организм дополнительному риску. Конечно, при появлении любой боли необходимо определить, с чем она связана. Боль является своеобразным сигналом организма, говорящим о том, что у него возникли проблемы. Поэтому игнорировать боль ни в коем случае нельзя, а иногда этого сделать и невозможно, поскольку она напоминает о себе, порой в самый неподходящий момент. В нашей статье мы поговорим о том, какие продукты могут снять боль, или уменьшить ее проявление хоть на некоторое время.

Людям, имеющим хронические заболевания, которые периодически проявляются болевыми ощущениями можно составить некую противоболевую диету, для облегчения своего состояния. Итак, вот продукты, способные утешить боль:

Куркума и имбирь . Имбирь является испытанным лекарственным средством от многих болезней, которое способно эффективно справиться с болью. Например, в восточной медицине это растение используют для уменьшения зубной боли. С этой целью нужно приготовить отвар имбиря и им полощется полость рта. Боли, возникающие в результате физической нагрузки и из-за кишечных расстройств и язвы, можно успокоить при помощи имбиря и куркумы. К тому же эти растения положительно действуют на здоровье почек.

Петрушка . В этой зелени содержатся эфирные масла, способные стимулировать кровообращения в организме человека, включая и кровоснабжение внутренних органов. При употреблении петрушки в организме повышаются адаптационные способности, что ускоряет заживление.

Перец чили . Это еще одно болеутоляющее средство. В ходе проведенных исследований было выявлено, что красный перец способен повышать болевой порог человека. Молекулы этого продукта активизируют в организме иммунную защиту и вырабатывают эндорфины, работающие как обезболивающее средство. Традиционно этот перец входит в меню народов, проживающих в сложных природных условиях и занимающихся тяжелым физическим трудом.

Горький шоколад . Как говорилось выше, гормон эндорфин, который еще имеет название «гормона счастья», является естественным обезболивающим. Выработка этого натурального обезболивающего средства стимулируется употреблением шоколада. Особенность шоколада доставлять удовольствие всем известна, однако, этот продукт не только дарит настроение, но способен избавить от болезненных ощущений.

Цельнозерновые продукты . По мнению некоторых специалистов, способность продуктов, изготовленных из цельного зерна снимать боль, чрезмерно высока. Эти продукты содержат много магния, а это позволяет снимать боли в мышцах. К тому же эти продукты помогают унять головную боль, так как предохраняют организм от обезвоживания.

Горчица . Горчица способна уменьшать головные боли, которые возникли от переутомления или других причин. Достаточно съесть кусочек хлеба, намазанный свежей горчицей.

Вишня . Очень просто устранить головную боль, съев несколько спелых вишен.

Чеснок . Это еще один жгучий продукт, способный снимать боли, к тому же это касается болей, возникших в результате различных воспалениях.

Цитрусовые . Эти фрукты имеют болеутоляющие средства, как и другие продукты, содержащие витамин С. Цитрусовые устраняют боль, возникающую по различным причинам. К тому же эти фрукты выступают общеукрепляющим средством. Поэтому это первый продукт для передачи больным в больницу.

Корица . Еще одно важное средство, употребляющееся при борьбе с различными воспалениями и болями. Корица уменьшает степень негативного воздействия мочевой кислоты, повышенное содержание которой может спровоцировать развитие многих болезней, включая артрит.

Температура воздуха оказывает самое заметное влияние на самочувствие человека, поскольку организм должен включать систему терморегуляции. А если терморегуляция плохо работает или есть хронические заболевания дыхательной и сердечно-сосудистой систем, то температура воздуха уже не просто влияет, а значительно ухудшает состояние.

Дело в том, что от температуры зависит содержание кислорода в воздухе. Если воздух холодный, в нём содержится достаточно много кислорода. Но чем теплее становится, тем меньше кислорода остаётся, воздух разрежается. В жаркую погоду кислорода остаётся совсем немного. Именно нехватка кислорода и сказывается на состоянии больного человека. Нарастает гипоксия (нехватка кислорода), появляется сонливость, утомляемость, одышка, сердечные боли ишемического характера.

При аномальной жаре лучше всего себя чувствуют люди с нормальным механизмом терморегуляции, в котором активно участвует сердечно-сосудистая система, усиливающая циркуляцию крови непосредственно под кожей. Но если температура воздуха превышает 38 градусов, терморегуляция уже не спасает и здоровяков: внешняя температура становится выше внутренней, возникает риск тромбообразования на фоне централизации кровотока и сгущения крови.

Поэтому в жару велика опасность инсульта. Врачи советуют при аномальной жаре как можно больше находиться в помещении с кондиционером или хотя бы вентилятором, избегать солнца, лишних физических нагрузок.

Но и это ещё не всё. В жаркую погоду, как правило, ещё и атмосферное давление снижается, и в результате страдающие заболеваниями, особенно сердечными, чувствуют себя ещё хуже.

Кроме атмосферного давления, высокие погодные температуры сочетаются и с очень низкой влажностью. Это также ухудшает условия. В жаркий день влажность воздуха снижается порой до 15-20 % (кстати, в пустыне Сахара влажность — 25 %), слизистые носоглотки высушиваются, а значит, её защитные функции сходят на нет. И вот уже все респираторные вирусы приходят «в гости к нам». Кстати, когда в жаркое лето мы подхватываем простуду, причину находим в кондиционере или мороженом, но никто не думает о высушенной носоглотке!

А нередко именно она становится причиной болезни. В общем, пониженная влажность ещё сильнее ухудшает состояние больных с хроническими заболеваниями. Чтобы избежать повышенной сухости в носоглотке, необходимо в жаркую погоду делать промывания слабосолёным раствором или негазированной минеральной водой.

Как сердечникам защищаться летом

Всем, кто имеет сердечно-сосудистые заболевания, летом необходимо учитывать два важных момента. Во-первых, летом ускоряется обмен веществ. Во-вторых, летом в тёплую и жаркую погоду происходит перераспределение крови от внутренних органов к кожным покровам. Поэтому артериальное давление летом ниже (!), чем зимой. Очень важно вместе с лечащим врачом скорректировать прием лекарств — нужно снизить дозировку.

С другой стороны, необходимо следить за такими природными проявлениями, как температура, влажность и атмосферное давление. Если на фоне плохой погоды обычно происходят обострения болезни, необходимо принять лекарства, выписанные врачом по основному заболеванию.

Кроме того, в соответствии с прогнозом погоды необходимо выработать для себя определённые правила поведения. Например, если организм остро реагирует на высокую температуру воздуха, нехватку кислорода, значит, нужно в такие дни избегать физических нагрузок, предпочтительнее находиться дома и обязательно принимать выписанные врачом лекарства.

А вообще, следует повышать устойчивость организма к неблагоприятным изменениям погоды, чтобы от них не зависеть. Поэтому, если нет противопоказаний, тренируйте вегетативную нервную и сердечно-сосудистую системы.

В этом помогут контрастный или прохладный душ, пешие прогулки, лучше перед сном. Хорошо тренируют сердечно-сосудистую и дыхательную системы энергичная ходьба в течение 1 часа или плавание. Помните, что тренированные люди легко переносят изменения погоды!

В конференции участвуют: Мясников Александр Леонидович

Лето - настоящее испытание для тех, кто не любит жару и, конечно же, для людей, страдающих заболеваниями сердца. Последние точно знают, что в это время года нужно обращать особое внимания даже на небольшие недомогания. Как пережить жару в городе и на отдыхе? О каких мерах предосторожности не стоит забывать, находясь на солнце, даже здоровым людям? Что делать, если человеку рядом с вами стало плохо или вы сами оказались жертвой летней жары? Об этом и многом другом мы поговорили с семейным врачом, кардиологом, телеведущим и автором книги «Как жить дольше 50 лет: честный разговор с врачом о лекарствах и медицине» - Александром Леонидовичем Мясниковым.

Ответы:

Мясников Александр Леонидович 20:19 13/06/2013

Вопрос: linaice1 18:11 13/05/2013

Как защищаться сердечникам от жары?

Ответы:

Мясников Александр Леонидович 20:25 13/06/2013

Я уже говорил: не списывайте состояние пациента на погоду и возраст. Погода, конечно, провоцирующий фактор. Поэтому пациенту важно одно - включить мозг. Если сердечник идёт на солнце и загорает, стоит в огороде головой вниз под солнцем, потеет, у него кружится голова, а он продолжает полоть свою грядку, понятно, что этот человек неразумный. Если есть агрессивная среда (жара), то надо как-то от неё спасаться. Но самое главное - это регулярный приём лекарств. Раньше в советское время были такие советы в прогнозе погоды: «Погода сегодня такая-то. Совет сердечникам - примите те препараты, которые вам прописал врач». Это кажется банальным, но это так и есть. Без этого никак нельзя. Вы должны строго принимать лекарства. На даче мы их забываем, пропускаем дозы, думая, что раз я на воздухе, мне они не нужны. Или не взяли достаточное количество, забыли купить. Это неправильно. Уехали на 20 дней, возьмите с собой лекарства на 25 дней. Это первое. Второе. Если вы находитесь в каких-то неблагоприятных условиях, в той же жаре, следите за обезвоживанием. Это только кажется, что вы нормально пьёте и не бегаете в туалет. В первую очередь страдают почки. Это компенсаторно. Вода исчезает, почки перестают работать, они хотят сохранить жидкость в организме. Поэтому следите за потреблением воды. Если у вас есть какое-то заболевание сердца, допустим, коронарная болезнь сердца, приступы стенокардии, с этим можно сосуществовать. Я когда-то пациентам рассказывал так: «Если у вас уже установлена болезнь сердца, вы должны принимать все назначенные препараты, но помните, что за вами ходит мужик с топором. Он - сзади, и когда он стукнет вас по голове, неясно. Поэтому вы должны быть осторожными. Не бегите за троллейбусом, сядьте в другой. Не потому, что что-то случиться, скорее всего, всё будет хорошо, но помните о мужике с топором сзади. Если ты хочешь загорать, купаться, опять подумай, стоит ли тебе это делать, потому что, скорее всего, это тебе сойдёт с рук, но у тебя уже изменённые сосуды. Небольшое обезвоживание может повысить вязкость крови и привести к инфаркту. Какой-то стресс может изменить функциональное состояние тромбоцитов, они начнут слипаться друг с другом и закупорят ток крови в сердце, образуется тромб. Тебе поставили стент, дали лекарства, но это мы сделали свою часть, а ты - изволь сделать свою. Не лезь на рожон, потому что ты - в группе риска, за тобой тот самый пресловутый мужик с топором. Тебя может стукнуть в любую секунду. Поэтому, думай. Не считай, что если сделали операцию на сердце, дали таблетки, то ты теперь здоров. Ничего подобного. Сделай свою часть работы, потому что часть работы делаем мы, часть работы делает пациент. А всё остальное - от Господа бога».

сайт Ведущий конференций 20:28 13/06/2013

Вы говорили по поводу рациона, что мы исключаем колбасу, сосиски. А ещё какие-то рекомендации для сердечников летом по питанию?

Мясников Александр Леонидович 20:28 13/06/2013

Основу должны составлять овощи и фрукты. Обязательно должна входить клетчатка, которая содержится в них в большом количестве. Желательно, чтобы в меню входили морепродукты. Если кто-то не любит или не может есть рыбу, то может принимать витамин D, он сейчас продаётся как Омега-3 (рыбий жир в капсулах). Хорошо бы съедать зубчик чеснока в день. Понимаю, что есть запах. Во многих странах он продаётся в аптеке уже без запаха. Чеснок содержит большое количество флавоноидов, которые предохраняюще действуют на сердце. Он также содержится в чёрном шоколаде. Поэтому один кубик чёрного шоколада (не менее 70 % содержания какао) в день - приемлемая замена чесноку. Сюда же относятся орехи, особенно миндаль, потому что они не просто сдерживают рост холестерина, а даже понижают его. Поэтому считается, что 70 граммов орехов в день для сердечника обязательны. Любые масла должны быть только жидкие, с упором на оливковое. Сало, сливочное масло, сыр, мороженое надо ограничивать. Жир жиру рознь. Грубо говоря, те жиры, которые текут, есть можно; те, которые лежат на столе, есть нельзя. Общий признак для сердечника: то, что вкусно - то нельзя. Холестерин даёт продукту вкус.

Вопрос: Ирина т 22:48 13/05/2013

Добрый день! Постоянно принимаю таблетки от повышенного давления. При выходе на улицу на солнце начинает сразу тошнить. Очень тяжело переноситься жара. Что делать. Мне 45 лет.

Вопрос: Мария Александровна 14:42 15/05/2013

Здравствуйте, скажите пожалуйста, чего ни в коем случае нельзя делать в жару, чтобы не навредить своему здоровью. Какие средства экстренной помощи можно самостоятельно применить, если пострадавший находится в предобморочном состоянии или потерял сознание. Заранее спасибо за ответ.

Ответы:

Мясников Александр Леонидович 20:32 13/06/2013

Если развилась сердечная боль, первое, что надо сделать - вызвать скорую помощь. Второе - разжевать таблетку «Аспирина». Третье. Если вы уже принимали «Нитроглицерин» и у вас есть подозрение, что это сердечная боль, то принять «Нитроглицерин». Но учитывайте, что если у вас низкое давление или боль в сердце по какой-то другой причине, то это может только усугубить ситуацию, потому что вызовет снижение давления. Человек упал в обморок - у него резко понизилось давление. «Нитроглицерин» может в такой ситуации привести к тяжёлым последствиям. Если человек просто упал в обморок, то обеспечьте ему доступ воздуха. Обязательно поверните его на бок, потому что часто человек лежит на спине, мы пытаемся залить ему воды, что может вызвать аспирацию, и сделаем только хуже. Не пытайтесь давать ему никакие таблетки. Поверните его набок, оставьте его в таком положении. Можно поднять человеку ноги, но самое главное - не усугубить ситуацию. Если у человека нет пульса и давления, то чем раньше вы начнете непрямой массаж сердца и искусственное дыхание (чему должны быть обучены все граждане страны), тем больше шансов на спасение жизни. Если есть пульс, дыхание, в Америке полицейские начинают выкручивать ухо или делать какой-то болевой раздражитель, потому что болевой раздражитель приводит человека в чувство. Надо положить человека на бок, если вдруг у него разовьётся рвота, чтобы он не захлебнулся, не старайтесь ему давать какие-то таблетки, убедитесь, что он дышит, что у него нормальный пульс, расстегните сдавливающую одежду, дайте доступ воздуха и вызовите скорую. 60 % людей с инфарктом миокарда умирают в первые 60 минут. Поэтому помощь должна быть оказана вовремя. Чем раньше приедет скорая, тем лучше. Сегодня доезд скорой помощи составляет 10 минут, и привезёт она больного туда, где есть кардиореанимация, и не через приёмный покой, где будут спрашивать: а где вы его подобрали, а кто родственники, а где прописки, а сразу к дверям кардиореанимации, где сначала окажут помощь, а потом будут выяснять, где, чего и как.

Вопрос: Алла Дмитриевна 13:31 16/05/2013

Здравствуйте! Принимаю утром нипертен 2,5 мг и престариум 1,25 мг. Можно ли от какого либо препарата отказаться, т.к. в жару давление падает? Мне 49 лет, болею диабетом 33 года.

Вопрос: Шахриёр 14:32 16/05/2013

Здравствуйте, мне 36 лет и месяц назад мне поставили диагноз ИБС, стенокардию. Иногда бывают одышки от кислородного голодания, а артериальное давление то повышается, то понижается. Живу я в Ташкенте, где летом температура достигает до + 45 градусов. Как мне предостеречь себя от проблем, которые могут возникнуть от жары?

Вопрос: Шапкарин Николай Владимирович 15:18 16/05/2013

В комментариях прочел про кондиционер. Вот у меня к примеру кондиционеры и дома и на работе, большую часть дня и ночи нахожусь в комфортных +18 - +20 С. Но путь на работу и обратно занимает более 4 часов в день, 2 часа и более в одну сторону в электричке (кои у нас кондиционеров не имеют) и метро пока прохладное, но к середине лета тоже становящейся душегубкой. Мне лично этот марш бросок на работу и обратно кажется настоящим испытанием, которое переживалось бы легче, если бы организм постоянно находился в условиях более высокой температуры и постепенно к ней приспособился. Пример жители Ташкента, которые в период Нового года замерзают при +18-+20 С а летом при +40 и выше чувствуют себя вполне комфортно (сам был тому свидетелем).

Вопрос: антонина михайловна 68 лет 18:36 16/05/2013

очень трудно пол учить справку и санкуркарту в санаторий пока пройд ешь обследования обязательно будет противопоказание не проще ли отдать медкарту а врач санатория сам решит какие процедуры можно назначить в москве жить можно а в подмосковье под наблюдением врача нельзя чистый воздух и условия покоя уже лечение спасибо извинит е у не умею печатать

Вопрос: Людмила и 18:44 16/05/2013

как перенести жару да еще ив другом городе сердечнику и гипертонику,перенесшему 2 -а года назад инсульт

Вопрос: Прокопчук Владимир 08:08 17/05/2013

Болею ИБС, в последнее время резко усилилась потливость, это бывает часто, вода льется с лица,головы, спины. Связано ли это с ИБС? И что делать в данном случае?

Вопрос: Владимир Прокопчук 09:56 17/05/2013

После инфаркта у меня аритмия. Как себя вести в жаркую погоду? Может ли желудочковая аритмия пройти при правильном подборе лекарств?

Ответы:

Мясников Александр Леонидович 20:37 13/06/2013

Вы написали, что у Вас желудочковая аритмия, а она при правильном подбое лекарств может пройти. Но вопрос в том, насколько это надо? Потому что сегодня дискутируется, надо ли её лечить. Часто лекарства, которыми лечат аритмию, могут провоцировать тяжёлые нарушения ритма, приводящие иногда к фатальному исходу. Поэтому обычно мы контролируем скорость сердечных сокращений, и это больше симптоматическая терапия, потому что сами лекарства могут быть опасны, и мы предпочитаем профилактический ритм не удерживать. В жаркую погоду лучше проводить время в кондиционированном помещении, меньше передвигаться пешком по жаре, соблюдать разумные рекомендации.

сайт Ведущий конференций 20:37 13/06/2013

Александр Леонидович, спасибо Вам огромное. Друзья, спасибо вам, что задавали свои вопросы! Всего доброго!

Вопрос: Галина Атаманова 11:16 17/05/2013

У меня пароксизмальная мерцательная аритмия Что делать в жару,чтобы не спровоцировать приступ?Спасибо

Вопрос: Владимир Пудов 17:51 17/05/2013

Уважаемый Александр Леонидович, мне 75 лет. У меня часто бывает аритмия и стенокардия. Сейчас, в жару, очень сильно кружится голова. Но я вынужден ходить по магазинам, в аптеку и пр. Какие лекарства нужно брать с собой, чтобы избежать потери сознания и вообще, не откинуться? Спасибо!

Вопрос: Соболев Анатолий 20:10 17/05/2013

Добрый вечер, Александр Леонидович! Моей маме 83 года, живем на Сев. Кавказе - предгорье(высота 525 м над уровнем моря). В соответствии с возрастом имеет заболевания сердечно-сосудистой системы, головного мозга, проблемы с нижними конечностями (как она говорит - печёт ноги). Погода летом у нас очень переменчивая и в последние годы сильно жаркая. Какого образа жизни, следует придерживаться ей в этот период времени? Спасибо.

Ответы:

Мясников Александр Леонидович 20:35 13/06/2013

Надо придерживаться обычного образа жизни. Всё-таки Вашей маме уже 83 года. Если это, как Вы говорите, возрастные проблемы, значит они не такие острые. Если человека парализует, он не может ходить, говорить, если у него одышка, из-за которой он не может двигаться, Вы бы, наверное, написали не так. Поэтому, просто разумный образ жизни. Если Ваша мама 83 года живёт на Северном Кавказе, то, наверное, ничего нового для неё не происходит этим летом.

Вопрос: Самошина Галина Васильевна 00:45 19/05/2013

За последние три года перенесла четыре инфаркта миокарда,три операции на сердце.Первая -попытка стентирования и ангиопластики левого коронарного соуда закончилась неудачно.Во время операции развился тромбоз, вследствие чего в этот же день обширный инфаркт.Через полгода вторая попытка стентирования не удалась.В шунтировании отказывали.И все же год с небольшим назад мне сделали эту операцию на сердце -АКШ и МКШ.После операции затянулся процесс восстановления,плохо заживает операционная рана.Если вверху грудной клетки рубец более менее зажил, то ниже большой киллоидный рубец,который болит. Трудно наклониться- одышка,пульс 80-95,давление сейчас чаще пониженное.Из-за жары лицо потеет,без конца умываюсь прохладной водой.Пью воды умеренно,но отеки не отступают несмотря на мочегонные.Предпочитаю все же двигаться,. что-то делать, по мере сил работать.Может,в жару надо больше лежать?

Мне 51 год, в апреле перенес обширный инфаркт и операцию ЧТКА ПКА с имплантацией стента "Coroflex Blue Neo", при выписке из больницы врач выписал "Плавикс" и сказал, что заменители применять только при невозможности приобрести препарат, однако врач наблюдающий меня по месту жительства отказался от выписки данного препарата. Что делать в данной ситуации? На Кубани жара, часто потею, быстрая утомляемость, покалывает за грудиной и давление меняется со 140/90 до 100/60 , требуется ли санаторно-курортное лечение и оформление инвалидности, так как работать газоэлектросварщиком не могу? При выписке из больницы врач в устной форме рекомендовал через полгода сделать еще одну операцию по стентированию, кто и как будет определять необходимость проведения операции?

Ответы:

Мясников Александр Леонидович 20:34 13/06/2013

«Плавикс» был выписан совершенно правильно. Принимать его надо было не меньше года. Поэтому врач, который наблюдал по месту жительства, не прав. То, что у Вас наблюдаются симптомы болей за грудиной, говорит о том, что Вам необходима повторная ангиография и, скорее всего, установка стента. Несомненно, тактика ведения неправильная. Вам надо проверить проходимость того стента, который уже стоит, и, вероятно, ставить и другие стенты. Вы несомненно имеете право на оформление инвалидности. Вам надо заниматься не санаторно-курортным лечением, а ангиографией и установкой стентов. Необходимо понимать, что стенты, которые стоят, подразумевают под собой приём определённых препаратов, не только «Плавикса», но и других, в частности снижающих уровень холестерина и т.д.

28.05.2021

Цветы и травы

Самое интересное:

Женские фразы, раздражающие мужчин «Кто тебя замуж возьмет, если ты не умеешь готовить?

В каких странах разрешены однополые браки?

Туманность межзвездное облако, состоящее из пыли, газа и плазмы, выделяющееся своим излучением или поглощением по сравнению с окружающей его межзвёздной