Женщины за сорок, которые выглядят абсолютно божественно! Прыщи на лице у женщин в зрелом возрасте: причины, лечение Стиль какой звезды нравится вам.

Многие уверены: у крутых трансформаций есть возрастные ограничения. И если тебе больше 30, о невероятных метаморфозах можно забыть. Сегодняшний пост станет безоговорочным опровержением этого стереотипа и обязательно вас вдохновит.

Наиля съездила в Турцию, и после беспощадного отдыха в ритме олинклюзив стрелка весов упрямо доползла до отметки 70 кг. А на фото красовалась не молодая женщина, а грузная тётка.

Муж стал замечать, что у меня появился лишний вес, начал говорить об этом. Стало очень обидно за себя, за свой внешний вид. Но это было вполне ожидаемо – все прекрасно понимают, что к лишнему весу приводит неправильное питание и отсутствие физической нагрузки. Так и у меня было. Я любила покушать копчёную рыбку, жареную курочку с картошкой. А после такого ужина лечь на диван смотреть телевизор. Особого движения не было. Спортом не занималась хоть и мечтала. Работа в основном сидячая. Вот таким образом и прилипли лишние килограммы.

Первым делом женщина скорректировала питание и довольно сильно похудела. Однако отсутствие физических нагрузок не лучшим образом сказалась на общем тонусе фигуры. Чем нам больше лет, тем медленней подтягивается кожа, тем хуже обстоят дела с упругостью.

Кожа повисла, мышц почти не было. В одежде может фигура и смотрелась неплохо, но в купальнике конечно тело выглядело не айс. В первую очередь исчезла попа, ноги стали очень худыми, живот – дряблым, на руках трицепс повис. Я попыталась скорректировать это на групповых занятиях, но существенных улучшений не произошло. Спустя год я набралась смелости и пошла в зал на персональные тренировки.

Наиля тренируется трижды в неделю, по часу-полтора. На днях ей будет 38 лет, кстати. Сейчас при росте 162 см она весит 53 кг.

С большими весами не работаю. Приседаю максимум с 50 кг на 8 повторов, жим ноги 70 кг на 12 повторов, жим от груди 20 кг на 15 повторений. Кардио делаю перед тренировкой 10 минут и после тренировки 10 минут на эллипсе. Из спортивного питания ВСАА и л-карнитин. Изредка, когда нужно перекусить, а дома ничего не приготовлено, пью протеин или казеин.

Совет новичкам

Если собрались худеть, то начинайте не с понедельника, а с сегодняшнего дня. Обязательно занимайтесь спортом. Не обязательно ходить в зал или на группые. Сейчас уйма видео на ютубе. Можно прекрасно заниматься дома. Почаще смотреть мотивирующие видео, фото, подписаться на паблике, в соц.сетях, где можно почитать информацию о правильном питании. Общаться с людьми, которым тоже интересно преображение, которые могут поддержать вас в этом сложном пути.

Как выглядеть младше своих лет? Этот вопрос начинает тревожить женщин и девушек уже с 20 лет, когда потихоньку начинается процесс старения организма. А каждая хочет выглядеть молодой и красивой всю жизнь.

Выглядеть на 10 и больше лет моложе можно в 30, 45, 50 лет и значительно позже, после 50. Вы вполне сможете остановить время и даже повернуть его назад. Для этого нужно выполнять ряд простых и приятных правил, ими мы и поделимся.

Чтобы женщине выглядеть моложе своих лет, вовсе не потребуется обращаться к пластическим хирургам, тратить огромные деньги на элитные спа-салоны и лечебные кремы. Всё гораздо проще.

Как подстричься, чтобы выглядеть гораздо моложе: несколько секретов

Сегодня в моде полудлинные волосы с естественным цветом. Женщина в 40 лет будет выглядеть моложе с простой прической «конский хвост». При прочих вводных ей не дадут и 30-ти лет.

Если у Вас редкие волосы, то завивать их следует крупными локонами. Они элегантны, внешне увеличивают объём волос и освежают лицо, поэтому чрезвычайно востребованы у зрелых женщин.

Весьма популярная сегодня прическа каре, она усредняет возраст около 25 лет. А в 35 с каре Вы, несомненно, будете выглядеть молодо. Следует сразу определиться с челкой. Прямая челка полнит лицо, зато скрывает морщины.

Известно, что светлые волосы очень молодят. Превратившись в блондинку в 50 лет, женщина будет выглядеть моложе. Но помните, что блондинистый цвет далеко не всякой даме подходит, может смотреться попросту нелепо.

Отдельные короткие стрижки тоже позволят Вам выглядеть моложе. Очень популярна стрижка под мальчика, визуально уменьшающая возраст женщины даже после пятидесяти при условии, что у неё отличная форма черепа и тонкие черты лица.

Длинные волосы всегда были символом красоты и молодости и позволяли женщинам в 40 лет выглядеть моложе. А вот в зрелом возрасте потребуется команда косметологов, чтобы длинные волосы выглядели свежо и привлекательно.

Еще момент: правильно уложенные и хорошо тщательно причесанные волосы, как в 60-х годах прошлого века, старят, а вот простая прическа и небольшой кавардак в ней делает её обладательницу более юной и естественной.

С каким макияжем можно выглядеть младше своих лет

Постоянно увлажняйте свою кожу соответствующими кремами, но слишком не увлекайтесь, иначе поры на лице распухнут и расширятся. Кожа станет грубой и внешне более старой.

Выбирайте пудру с входящими в её состав светоотражающими частицами. Они будут выгодным образом преломлять свет, и кожа на лице станет выглядеть ровной, гладкой и молодой и привлекательной.

Под макияж используйте силиконовый крем, выравнивающий и омолаживающий кожу. Меньше будут видны возрастные дефекты: морщины, отеки, пятна, дряблости. А лучший эффект от морщин даст праймер или грунтовка для губ и век.

Не нужно накладывать на лицо много тонального крема. Он старит даже юных девушек, подчеркивает имеющиеся морщины на лице, расширенные поры, папилломы и прочую проблематику кожи. То же самое касается злоупотребления пудрой.

Плохо, если у Вас тусклая и бледная кожа. Это свидетельство ее не ухоженности или наличия серьезных внутренних болезней. Сегодня для придания цвета лицу используется бронзовая пудра. Не переусердствуйте с ней, иначе будете выглядеть смешно.

После 30-ти выбирайте только мягкие, естественные и неяркие оттенки помады, теней и румян. Откажитесь от образа женщина-вамп, визуально состарите себя на десяток лет. Лиловые, коричневые и бордовые помады прибавляют возраст.

Дамам после 40 лет совершенно противопоказаны перламутровые помады, тени, румяна. Они привлекают лишнее внимание к лицу, подчеркивают имеющиеся на нем недостатки. Макияж должен быть неярким и натуральным, а кожа на лице должна быть ухоженной.

Как нужно одеваться, чтобы казаться моложе

Не увлекайтесь классическим гардеробом, он прибавляет лишние годы. Строгие костюмы нужно обязательно украшать декоративными элементами. Не следуйте дотошно правилам, молодым людям это не свойственно.

Если не требуется дресс-код, чаще носите джинсы и свитер – они много десятилетий в моде у молодёжи. Не надо увлекаться пафосными вещами (меха, крокодиловая кожа и пр.) и слишком дорогими украшениями, они свидетельствуют о немолодом возрасте.

Обязательно следите за модой. Некоторые женщины продолжают приобретать вещи, бывшие в моде во времена их юности. Это немедленно видят в толпе современные модницы и определяют возраст вещей. Перестраивайтесь в соответствии со временем.

Не надо носить подростковые вещи, на женщине сорока лет они выглядят нелепо: тинэйджерские принты и девчачьи розовые оборочки в сочетании с дряблой кожей лица уже не подойдут, они только подчеркнут возраст.

Если Вам уже за 40, старайтесь избегать слишком ярких или темных цветов в одежде. При выборе «своего» цвета приложите новое платье или костюм к лицу при естественном дневном свете и убедитесь, что он Вам действительно идет.

1. Тщательно следите за своими руками, по ним хорошо виден возраст, ежедневно применяйте кремы для рук и ногтей. Обязательно делайте маникюр, пользуйтесь яркими глянцевыми лаками, они освежают весь образ женщины.
2. Постоянно делайте спортивные упражнения, больше ходите пешком. Так улучшится Ваше кровообращение, подтянется фигура, в походке появится легкость. Внешне Вы станете выглядеть лучше, а значит, помолодеете.
3. Поменьше употребляйте в пищу соль. Она задерживает воду в организме, в результате чего появляются отёки на лице и теле женщины. Отёки под глазами – явный признак значительного возраста.
4. Включайте в своё меню больше блюд с содержанием белка. Благодаря ему, у Вас будут здоровыми волосы и кожа. Побольше употребляйте в пищу овощи и фрукты, это полезная для пищеварения клетчатка и витамины.
5. Поменьше нервничайте. Контролируйте свой стресс, он негативно сказывается на Вашей внешности, ухудшает состояние кожи, способствует развитию заболеваний. Чтобы избежать стресса, чаще встречайтесь с друзьями, ведите здоровый образ жизни.
6. Больше спите и полностью высыпайтесь. В этом случае кожа утром будет выглядеть свежей и помолодевшей. Не засиживайтесь по вечерам за компьютером или у телевизора, ложитесь спать пораньше, выпив кружку молока с медом.

Мастер-класс: как выглядеть моложе

На чтение 7 мин.

Высыпания и угревая сыпь – это довольно распространённое заболевание, которое встречается не только у подростков, но даже и в зрелом возрасте. При появлении акне и прыщей стоит разобраться в причинах их возникновения, ведь чаще всего, такая реакция организма может свидетельствовать о начинающихся патологиях внутри организма. Согласно медицинской статистике, именно женский организм более подвержен возникновению различных эстетических проблем, ведь именно женщины подвержены гормональным изменениям в период всей жизни.

Причины появления прыщей

Почему же появляются прыщи у женщин в зрелом возрасте? Основные причины данной эстетической трудности таковы:

• Косметические средства. К подбору средств по уходу за лицом стоит отнестись со всей серьёзностью, ведь неправильный выбор или же приобретение не качественной косметики для лица может привести к закупорке пор. Помимо этого, нормальное функционирование сальных желез будет нарушено. При ежедневном использовании тонального крема или пудры, кожа не получает необходимого количества питательных веществ и кислорода;

• Аллергическая реакция. Одной из наиболее распространённых причин появления высыпаний и угрей является и аллергическая реакция, которая может возникнуть на продукты питания, содержащие химикаты, на лекарственные препараты, на косметику, пыль или же растения. Чаще всего такие прыщи могут, как внезапно появиться, так и внезапно уйти после приёма противоаллергических препаратов;

• Инфекции и бактерии. Довольно распространённой причиной появления прыщей после 40 лет является и действие всевозможных бактерий и болезнетворных микроорганизмов, которые попадая на кожу, могут вызывать воспалительные реакции. Такое заражение происходит и через мобильный телефон, прикасание не мытых рук к лицу и другим участкам тела, постоянный контакт с животными, которые являются переносчиками многих инфекций;

• Процедуры красоты. Прыщи появляются по причине не качественного или не грамотного проведения косметологических процедур. С помощью рук косметолога или же благодаря плохо продезинфицированным приборам, в кожу могут проникнуть бактерии, вызывающие появление прыщей и угревой сыпи;

• Шампуни и бальзамы. При неправильном подборе средств по уходу за волосами, довольно часто появляются высыпания в области лба или же по росту волос;

• Гормональные изменения. У взрослых женщин после 45 лет возникают гормональные изменения в организме, который перестраивается в этот период на новый лад. Нарушения гормонального фона напрямую влияют на структуру и состояние кожи. Стоит заметить, что при эндокринных нарушениях прыщи могут появляться и на пояснице, что приводит к дискомфорту и многим неудобствам;

• Сбой в пищеварительной системе. От состояния здоровья пищеварительной системы и кишечника зависит и здоровье кожного покрова. Первые признаки нарушения работы внутренних органов желудочно-кишечного тракта – это изменение цвета кожи лица и появление угрей;

• Нарушение обменных процессов. Из-за несбалансированного питания на коже могут появиться не только воспаления, но и угревая сыпь. При попадании недостаточного количества кислорода и питательных веществ в клетки, кожа становится тусклой и возможно появление морщин и угрей.

Диагностика

Для того чтобы узнать настоящую причину появления прыщей у женщин в зрелом возрасте, рекомендуется провести полное обследование организма. Рекомендуется посетить аллерголога, дерматолога, терапевта, гинеколога и гастроэнтеролога. Врачи помогут определить тип высыпаний с помощью таких анализов, как общий анализ крови, соскоб (анализ на возбудителя), уровень гормонов и др. Не советуется самостоятельно искать причины появления проблемной кожи и тем более заниматься самолечением, ведь последствия могут в разы усугубить состояние кожи. Грамотное медицинское обследование поможет выявить истинные причины возникновения прыщей, благодаря чему будет подобрано результативное лечение.

Стоит помнить, что взрослым женщинам довольно тяжело избавиться от прыщей, просто намазав их лечебным кремом или лосьоном.

Что не нужно делать при прыщах

Вне зависимости от первоначальных причин возникновения прыщей в зрелом возрасте, не рекомендуется делать такие манипуляции, как:

1. В период сильных высыпаний, не стоит делать различные пилинги, скрабирование кожных покровов и чистку загрязнённых пор;
2. Не советуется при очищении кожи лица от косметических средств использовать жёсткие мочалки, мыло и проводить процедуры очищения с использованием горячей воды.
3. При сильных воспалительных реакциях не рекомендуется пользоваться жирными кремами или лосьонами для кожи лица.
4. Ни в коем случае нельзя самостоятельно выдавливать прыщи и очищать поры от угрей.

Во время сильных обострений, кожа становится уязвимой и требует особого комплексного подхода, который состоит из лечения и основного ухода. В процессе ухода за проблемной кожей советуется применять и антисептические средства, позволяющие защитить кожные покровы от попадания бактерий и пыли. При воспалениях на коже лица стоит ограничить употребление жирной, солёной и сладкой пищи, которая может провоцировать сбой в работе сальных желез. Возрастным женщинам рекомендуется чаще бывать на свежем воздухе и больше двигаться.

Довольно часто можно наблюдать ситуации, когда на лице у взрослой женщины появляется мелкая сыпь, которая может свидетельствовать о сбое в работе центральной нервной системы. При высыпаниях не стоит перенапрягать организм работой, а также важно избегать всевозможных стрессовых ситуаций.

Как избавиться от прыщей в зрелом возрасте

Чем лечить кожные заболевания? На сегодня существует масса методов, которые помогут быстро и эффективно забыть про прыщи и угревую сыпь. Конечно же, изначально рекомендуется излечить все имеющиеся заболевания, которые могут косвенно или же непосредственно влиять на развитие воспаления. Основные лечебные препараты, которые используются при реабилитации людей с кожными недугами, это:

• антиандрогенные средства;
• ретиноиды;
• тетрациклины.

Все они способны воздействовать на бактерии, которые стали причиной воспалительных реакций на кожных покровах. При необходимости, врачи могут назначать и седативные лекарственные средства, которые помогут успокоить и снизить стресс пациента.

Дерматологи советуют применять кремы на основе салициловой кислоты, способной нормализовать жирность кожи, устранить воспаления и побороть болезнетворные микробы и бактерии. Кремы на основе экстракта календулы, шалфея, атласского кедра и эвкалипта отлично подсушивают прыщики, снимают раздражение и в разы улучшают состояние кожных покровов на лице.

Лечение прыщей народными методами

Всё большей популярностью начинают пользоваться рецепты народной медицины, которые помогут устранить воспаления и улучшить структуру кожи. Это объясняется тем, что в компонентах масок и отваров имеются только натуральные составляющие, способные обогатить кожу полезными витаминами и микроэлементами, при этом напитывая кожу и улучшая обменные процессы. Часто используемыми методами являются:

• Пивные дрожжи. Вещество содержит в себе большое количество витаминов группы В, которые улучшают обменные реакции в клетках. Дрожжи рекомендуется применять утром по 2 чайные ложки натощак;

• Масло чайного дерева. Такой тип масла довольно часто применяется в косметологии для борьбы с воспалёнными прыщами. Масло советуется точечно наносить на воспалённые участки лица;
• Сок алоэ. Лекарственное средство способно исцелить кожу за короткий промежуток времени. Соком алоэ можно смазывать проблемные участки, а так же применять в виде одного из компонентов масок;
• Голубая глина. Маску из голубой глины стоит делать два раза в неделю по 10 минут. Глина помогает предотвращать появление воспалений и угрей, отлично очищает и питает кожу.

Салонные процедуры

Лечение кожных заболеваний в обязательном порядке должно быть комплексным. При грамотном подходе к применению салонных процедур, можно избавиться от прыщей и оздоровить кожные покровы лица.

Перед тем как проводить терапевтическое лечение или профилактику, стоит обратиться за консультацией к дерматологу.

Вспомогательным методом в борьбе с прыщами является чистка лица. В процессе процедуры, мастера удаляют сальные пробки и созревшие воспалительные элементы. Чистка должна проводиться регулярно для получения максимально положительного эффекта. На сегодня существует несколько типов проведения процедуры, а именно:

• вакуумная чистка;
• ультразвуковая чистка;
• механическая чистка;
• химическая (пилинговая) чистка.

Все эти процедуры проводятся исключительно в косметологических салонах и имеют определённую последовательность. Перед тем, как делается чистка, специалистом выясняются аллергические реакции пациента на определённые компоненты масок. Широко известной считается и процедура дарсонвализация, способная снять воспаления и заживить ранки. Дарсонваль помогает избавиться от рубцов и акне с помощью электрического импульса. Такое воздействие позволяет повысить тонус кожи, избавить от прыщей и улучшить цвет лица. Благотворно воздействующей процедурой считается и криомассаж жидким азотом, благодаря которой можно в краткие сроки избавиться от кожных заболеваний (прыщи и угревая сыпь). В основе процедуры лежит воздействие на поражённые участки кожи жидким азотом. Криомассаж и дарсонвализация для взрослых женщин в обязательном порядке должны проводиться квалифицированными специалистами и дерматологами.

Видео о классификации возрастов кожи

https://youtu.be/xoN1Uk0dcEI

Post Views: 16 203

Отвечает Владимир Виссарионов, доктор медицинских наук, профессор, известный пластический хирург :

Многое зависит от генетики. Неслучайно говорят: хочешь узнать, как будет выглядеть твоя жена через 20 лет, посмотри на тёщу.

Однако генетика - не награда и не приговор. Важен и образ жизни и уход за собой. Человек, который хочет молодо выглядеть до глубокой старости, должен вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек (курение и алкоголь губительны как для организма в целом, так и для кожи в частности), поддерживать постоянный вес (его колебания негативно влияют на состояние кожи).

Полезно прислушиваться к советам, которые дают «девушки» в возрасте 50+. Они считают, что сохранить моложавость помогают умеренность в еде, подвижность (движение стимулирует обмен веществ, улучшает кровоснабжение, вентиляцию лёгких и сохраняет кости крепкими) и оптимистичный взгляд на жизнь.

В возрасте 40 лет стоит познакомиться с косметологом. Регулярный уход за кожей (домашний и профессиональный) позволяет отсрочить появление первых признаков старения. Желательно, чтобы вашей внешностью занимался один доктор. Существуют препараты-антагонисты, они прекрасно действуют по отдельности, но не выносят соседства друг друга. И если в одной клинике вам укололи одно, а в другой - другое, эффект может быть самым неожиданным.

Но законы природы неумолимы - если появились избытки кожи, избавить от них может только скальпель хирурга. Но пластика - не автоматический возврат в молодость. Длительность эффекта во многом зависит от усилий человека. После операции тщательнее следите за собой: держите стабильный вес, не курите, высыпайтесь, не злоупотребляйте пребыванием на солнце. Если этим пренебрегать, результат пластики быстро сойдёт на нет.

Помните: утверждение, что каждый имеет внешность, которую заслуживает, недалеко от истины. Стервозным женщинам бывает трудно исправить внешность даже с помощью пластики. По опыту знаю: самые тяжёлые постоперационные осложнения (келоидные рубцы, долгоиграющие гематомы) именно у них. У приятных людей, как правило, всё проходит без сучка и задоринки - на них приятно смотреть и до, и после операции.

На вопросы читателей отвечает Анна Стенько, доктор медицинских наук, завотделением Института красоты на Арбате:

Гимнастика вместо подтяжки?

Слышала, что существует специальная гимнастика для лица. Как её делать?

Полина Сурина, Томск

Лицевые мышцы работают очень редко - только во время мимики и в процессе жевания. Из-за нетренированности с возрастом происходит опущение мышц лица, появляются второй подбородок, дряблость кожи, провисание щёк, опускаются уголки рта. Фейсбилдинг позволяет расслабить напряжённые мышцы - благодаря этому разглаживаются мимические морщины (межбровные и носогубные складки, гусиные лапки вокруг глаз). Регулярные тренировки позволяют даже увеличить объём губ. Тренировки должны быть ежедневными (по 10-15 мин. в день) и систематическими - мышцы лица, как и любые другие, теряют тонус без нагрузки. Но первых результатов не ждите раньше чем через 1-1,5 месяца.

Фейсбилдинг - это своего рода силовая гимнастика. Важно помнить, что все упражнения должны выполняться через лёгкое сопротивление.

Чем старше, тем злее?

В народе говорят, что в старости душа человека «выходит на лицо». Поэтому с возрастом добрые люди становятся красивее, а у злых лицо становится похожим на искорёженную маску. Правда ли это?

Елена Махольцева, Ухта

Лицо формируют 57 мышц. Его черты во многом зависят от их тонуса, и уже в молодости часто испытываемые эмоции отпечатываются на лице. А с возрастом на лице проявляются даже те эмоции, которые человек пытается скрыть, поскольку мимика неподвластна силе воли и сознанию. Когда человек думает о чём-то, у него непроизвольно напрягаются соответствующие лицевые мышцы. Поэтому и злость, и радость буквально «припечатываются» к лицу. Гнев, злость требуют напряжения почти всех лицевых мышц, корёжат лицо. А радость - самая необременительная эмоция. Улыбка обеспечивается напряжением одной мышцы. И даже морщинки радости - гусиные лапки - не портят, а делают моложе.

Лицо или фигура?

Говорят, что женщина с возрастом должна выбирать - лицо или фигура. Почему?

Светлана Сметник, Новороссийск

В возрасте 42-55 лет (накануне климакса) у женщин из-за резкого снижения в крови уровня эстрогена (гормона женственности) происходит резкое старение организма.

На внешности женщин, имеющих лишний вес, это сказывается не так критично, так как жировая ткань не только хранит эстрогены, но и способна сама синтезировать эти гормоны. Недостаток жировой клетчатки на лице женщины старше 35 лет придаёт ему измождённый вид.

Трёхдневная диета вместо пластики?

«Красотка» Джулия Робертс призналась, что не пользуется кремом, а соблюдает особую диету «от морщин». В чём её секрет?

Ирина Сёмина, Жуковский

Комментирует Елена Терёшина, доктор биологических наук, завлабораторией Российского геронтологического научно-клинического центра :

В основе системы питания, разработанной в Медицинской школе Йельского университета, которая так и называется - «диета для подтяжки лица», лежит употребление жирных сортов рыбы (лосося, тунца или макрели) и запрет на крахмалистую пищу (картофель, рис, макароны, бананы). Жирные кислоты Омега‑3, содержащиеся в рыбе, обеспечивают организм витаминами и минералами, улучшают циркуляцию крови и придают коже эластичность. А отказ от крахмала, придающего коже рыхлость, быстро реанимирует даже очень уставшую кожу. Поэтому результаты такой диеты можно видеть уже через 3 дня.

Как омолодиться?

Говорят, что существуют тренировки, которые помогают сохранить молодость. Какие виды спорта омолаживают?

Ольга Мальцева, Тула

Отвечает Роза Цаллагова, профессор, заведующая кафедрой профилактической медицины и основ здоровья НГУ им. Лесгафта :

Сохранение молодости немыслимо без физической активности. Минимальная доза нагрузок, позволяющая оставаться человеку здоровым, - 10 тысяч шагов в день (при среднем темпе ходьбы человек обычно делает 5-6 тысяч шагов в час). 2-3 раза в неделю желательны более интенсивные занятия (турпоход, бассейн, занятие в спортзале). Существуют умеренные физические нагрузки, которые не только оздоравливают, но и омолаживают. Они направлены на развитие гибкости (она первая утрачивается с возрастом) и координированности (она благотворно влияет на глубинные структуры мозга), позволяют задействовать максимальное количество мышц. Оптимально, если занятия проходят на свежем воздухе.

6 упражнений для разглаживания морщин

Для глаз. Средние пальцы слегка прижмите к внешним краям глазных впадин. Закрывайте глаза таким образом, чтобы пальцы ощутили сокращение мышц.

Для лба. Положите пальцы на лоб: указательные - около линии роста волос, безымянные - на верхние линии бровей. Приподнимите брови, задерживая их безымянными пальцами, а большими и указательными стяните кожу лба вперёд и вниз, чтобы не появлялись складки.

Для подбородка. Под подбородок положите сжатые кулачки. Откройте рот, преодолевая сопротивление рук.

Для губ. Крепко сожмите губы. Образующиеся в уголках губ складки прижмите указательными пальцами.

Для щёк. Указательные пальцы положите на места, где при улыбке образуются складки. Растяните уголки губ как при улыбке, пальцами слегка надавливая и препятствуя их движению.

Для шеи. С усилием оттяните нижнюю губу вниз так, чтобы открылись нижние зубы. Если вы выполняете упражнение правильно, на шее должны выступить мускулы.

Что съесть, чтобы похорошеть?

Советует Борис Суханов, профессор НИИ -питания РАМН и 1‑го МГМУ им. И. М. Сеченова :

Залогом красоты всегда считалось сбалансированное питание, то есть такой рацион, в котором содержатся все необходимые организму элементы.

Однако есть продукты, на которые женщине, следящей за своей внешностью, стоит обратить особое внимание. Некоторые косметологи настоятельно рекомендуют включать в свой рацион блюда, которые помогут поддерживать красоту, что называется, изнутри.

Гречка, овсянка, постное мясо и другие продукты с высоким содержанием цинка и железа. Цинк участвует во всех главных процессах формирования новых клеток, а в паре с железом формирует волосяные луковицы и ногти. Женщинам рекомендуются также бобовые, которые богаты изофлавонами - веществами, обеспечивающими эффекты, сходные с действием женских половых гормонов.

Растительное масло. Природный антиоксидант, нейтрализует свободные радикалы и защищает от старения. Содержит витамин Е для эластичности кожи.

Молочные и кисломолочные продукты. Это источник кальция, который укрепляет волосы, ногти и зубы. Одна из причин нездорового цвета лица и высыпаний на коже - недостаточно активная работа желудочно-кишечного тракта. Чтобы активизировать работу ленивого кишечника, нужно регулярно включать в свой рацион кисломолочные продукты (кефир, йогурты и т. п.).

Рыба. Содержатся жирные кислоты Омега‑3, фосфор и фтор, калий и витамин D, дающий силу костям.

Фрукты и овощи. Отвечают за гладкую и упругую кожу. Богаты витамином С, который стимулирует выработку новых клеток, а также клеток, вырабатывающих коллаген. В растительной пище много и других витаминов, которые обладают антиоксидантными свойствами, то есть борются со свободными радикалами. Кладезем антиоксидантов можно также назвать зелёный чай, семена подсолнуха и тёмный шоколад.

Женский организм устроен так, что рано или поздно переходит в этап старения. С приходом менопаузы в 47 лет работа яичников гаснет, завершаются не только репродуктивные процессы, но и половые функции. Признаки менопаузы у женщин в возрасте 47 лет могут выражаться по-разному. Все зависит от генетической предрасположенности, от ряда заболеваний полученных как в детстве, так и в зрелом возрасте, от образа жизни. Однако нужно запомнить, что климакс не является болезнью, это нормальное явление, когда организм переживает полные изменения.

Климакс в 47 лет может быть результатом наследственной предрасположенности

Климакс в 47 лет, его особенности

При наступлении менопаузы женский организм проявляет массу различных симптомов, которые активизируют неудобство и боль. Эти признаки называются климактерическим синдромом. Бывают случаи раннего климакса, которые наблюдаются у женщин в возрасте 47-49 лет. На этом этапе прекращается выработка половых гормонов, понижается работа яичников, прерываются месячные, преобладают моменты овуляции, которые влияют на ход зачатия.

Периоды климакса

С приходом менопаузы наступает несколько этапов, которые имеют свои признаки по отдельности.

• Первым этапом является пременопауза, она наступает в 47 лет. В это время понижается фертильность женщины. Однако при данной фазе зачать и выносить крепкого малыша вполне реально.
• Второй этап – менопауза. В этой фазе женщина наблюдает последние месячные.
• Третий этап – постменопауза. Она начинается после полного прекращения менструации.

Если климакс начался рано, каждой женщине стоит обратить внимание на свое здоровье. Наиболее подвержено изменениям мочеполовая система, поэтому не будет лишним проконсультироваться у доктора.

При раннем наступлении климакса консультация у доктора необходима

Причины, которые влияют на ранний климакс

При наступлении ранней менопаузы, многие женщины задаются вопросом: почему так рано? Гормональные изменения могут возникать по разным факторам, ведь они активно воздействуют на женский организм. Стоит рассмотреть причины, влияющие на менопаузу в раннем возрасте:

• Сильное воздействие на наступление раннего климакса оказывает генетика. Именно наследственность может провоцировать раннюю менопаузу.
• Хронические заболевания, к ним относится: сахарный диабет, проблемы со щитовидной железой и гормональный дисбаланс.
• Воздействие солнечных лучей, которые преобладают в некоторых городах. В связи с ними можно наблюдать достаточно поздний менструальный цикл, но раннюю менопаузу.
• Женщины, которые постоянно находятся в стрессовых ситуациях или их деятельность связана с физическим или тяжелым трудом, также подвержены раннему климаксу.
• Неправильное питание, отсутствие спорта и сексуальной активности.
• Стрессовые, депрессивные и психические расстройства.

Все вышеперечисленные причины являются первыми звоночками к наступлению менопаузы в раннем возрасте (46-49 лет).

Регулярные стрессы могут спровоцировать раннюю менопаузу

Признаки раннего климакса

Одним из первых симптомов наступления климакса у женщин сорока семи лет является нарушение менструального цикла. Месячные могут наступать в неопределенные дни и часы, имея различную продолжительность, они могут быть скудными или чересчур обильными. Однако не стоит затягивать с визитом к гинекологу, ведь нерегулярный месячный цикл может быть вызван женским заболеванием, а не менопаузой. Стоит отметить, что у женщин, принимавших в больших дозах спиртное и никотин, менопауза может настать раньше сорока семи лет, ведь организм за период всей жизни получил сильнейшее отравление.

А вот при приеме гормональных средств, есть вероятность наступления климактерического периода гораздо позже. Так как гормоны способны поддерживать функции яичников.

Какие симптомы наблюдаются при климаксе у женщин 47 лет?

Приливы

В медицине приливами называется внезапное появление жара, выше пояса, которое вызывает покраснение кожи лица, шеи и груди. Для женщины в 46-48 лет данные признаки – это первый сигнал о начале климактерического периода. Эти симптомы сопровождаются неожиданными и обильными потоотделениями. Буквально через минуту женщина становится промокшей от пота как будто только что приняла душ. Однако температурный показатель тела остается в норме. Приливы в большинстве обуславливаются психологическими моментами.

При приливах чувствуется огромное недомогание и слабость, иногда возможны обмороки. Также данный симптом может вызвать бессонницу, хроническую усталость и расстроить сердечную систему. Появление приливов предвидеть нереально, они могут наступать часто или очень редко, их продолжительность составляет не более двух минут.

Приливы при климаксе — один из самых неприятных симптомов

Потливость

Повышенное потоотделение является наиболее частым симптомом при менопаузе. Выделение пота очень обильно, промокает одежда, а ночью влажным становится все постельное белье. При заболевании щитовидной железы, как и при климаксе, наблюдается обильное потоотделение. Поэтому здесь важно не спутать симптомы. Для того чтобы удостоверить что конкретно беспокоит организм, стоит обратить к врачу специалисту.

Не нужно думать, что потоотделение – это патология. Матушка природа создала человеческий организм так, что на протяжении жизни выделение пота является закономерным процессом, при котором все вредные элементы покидают тело. Во время климакса этот процесс просто необходим.

Отсутствие сна

При раннем климаксе нарушается гормональный фон организма, который может по-разному выражаться. Многие во время менопаузы страдают бессонницей. Этот процесс является климактерическим периодом. Ночь без сна приводит к апатичности и усталости в утренние часы. Поэтому если данные симптомы тянутся на протяжении недели, необходимо прибегнуть к помощи успокоительного и снотворного, предварительно проконсультировавшись с доктором. Также не помешают небольшие физические упражнения и бодрые прогулки по свежему воздуху.

Головные боли

По опросам женщин, которые переживают, ранний климакс частые головокружения и мигрень являются обязательным явлением. В это время женщина находится в состоянии подавленности из-за недостатка гормонов. Женщине в период менопаузы не удается расслабиться, она постоянно испытывает отрицательные эмоции. Мрачная и угрюмая мимика лица приводит к регулярной мигрени, которая может продолжаться не одну неделю.

Головные боли часто сопровождают ранний климакс

Скачки артериального давления

В климактерический период артериальное давление постоянно колеблется. Очень часто можно наблюдать повышенное давление, что отрицательно влияет на сердечно-сосудистую систему, которая обессилена невысоким содержанием гормонов. Главными признаками несоответствия норме артериального давления является частые головные боли, рвотные рефлексы, обмороки.

При резком и частом повышении давления, следует незамедлительно обратиться к врачу. Такие симптомы могут привести к летальному исходу.

Депрессивное состояние

При раннем климаксе женщину часто посещает депрессия. На протяжении всего периода менопаузы, она подавлена и пессимистична. Главными признаками депрессии является затяжная грусть, бессонница, несобранность, молчаливость, нежелание есть, усталость.

Ранний климакс является неприятностью или опасностью

Наступление климакса в 46-48 лет проходит тягостно и долго. К тому же женское тело начинает рано стареть, появляются морщины и пигментные пятна, теряется форма груди, появляются отложения жирового слоя. Организм дает сбои сердечно-сосудистой системы, что приводит к раннему инфаркту или инсульту.

Гормональные изменения могут вызвать новообразования, очень часто страдают молочные железы. Поэтому, как только исполнилось сорок лет, не отлаживайте на «потом» поход к гинекологу. Консультация и обследование помогут избежать массы заболеваний и расстройств.

Маммография — обязательная процедура для женщин с ранним климаксом

Что поможет при болезненных симптомах раннего климакса

Чтобы ослабить неприятные, а порой болезненные ощущения климактерического периода, можно прибегнуть к помощи не только традиционных лекарственных средств, но и народной медицины. Единственное, что следует запомнить: ведите активный образ жизни, больше гуляйте, дышите свежим воздухом, не отвергайте занятие спортом, употребляйте большое количество фруктов и овощей.

Если болевые ощущения тянутся на протяжении нескольких недель и не проходят, то врач назначить лекарства с содержанием гормонов, гомеопатические препараты и ряд витаминных комплексов, что существенно снизит боль, подавленность и недомогание.

Важно: стоит отметить, что в момент менопаузы женский организм ощущает сильнейшее половое влечение. Регулярный секс смягчит нелегкие симптомы менопаузы и поспособствует дальнейшему спокойствию и равновесию.

Климакс является вполне естественным состоянием, которое чувствует рано ли поздно каждая дама. Его нельзя миновать, существует лишь возможность сделать его протекание более мягким. Менопауза не заболевание, это переход организма к новому этапу жизни. Наверное многие не знают, что климакс переводится, как ступень, идя по которой женский организм полностью меняется, теряя свою репродуктивность. Однако природа способна творить чудеса! Иногда случается так, что мамами становятся женщины, которые на себе прочувствовали все свойства климактерического периода.